目前日期文章:201008 (29)

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過了這麼多天,說實在的都快不記得那天到底發生什麼事了XDDD
那一天是單項水考第二天,暖身操、菜單啥的我不記得啦XDDD
記得是吃完菜單之後就開始單項水考,我只剩防衛法/起岸法還沒考,因為團畯還有蠻多還沒考,我就等他先做完單人項目再一起考XD
考防衛法時我們倆雙手下壓都沒壓到定位,一直重考XDD,做到雙手下壓已經覺得氣不夠了,一想到還有單腳蹬離就頭大…XDD,後來考單腳蹬離也是考了好幾次(哈哈哈),考到教練看不下去了下來示範(@@"),好囧喔XDD
考完單項水考就趕緊到隊部上陸上急救,印象最深的就是包紮法,最記不住的也是包紮法…又有全巾又有帶狀…完全記不住啊~~~~但教練上課很有趣,講解的也很棒,無奈小弟年紀輕輕腦容量卻嚴重不足…哈哈,之後教練上cpr也是上得很棒,也模擬各項狀況像是有脈搏但沒心跳要怎麼辦~~~如果沒遇過這種情形我想我可能會整個人傻掉不知道怎麼做XDD
下課之後又趕回家換衣服去和當兵同梯的/連長/士官長吃飯,吃到十點又趕回家…11點半睡覺…一整個累~~~XDD
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這篇好敷衍喔XDDD因為我都忘光啦~~~

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今天是綜合水考,昨天11點多才睡,累到一躺下去就睡著了XDD
我還以為今天水考不用再吃菜單XDD,沒想到還是救生四式二個循環,關於水考我已經想好一個先頭戰略,就是抬頭捷慢慢游保留體力XDDD,因為溺者都是教練…肺活量都是異於常人啊~~
救生四式吃完後大家排成兩條毛毛蟲競泳XDD,很難想像十個人串成一隻毛毛蟲時游泳的樣子,身體幾乎是直直地插在水裡慢慢的前進,到了對岸後用仰泳回程XDD,第七水道~~~讚~~~
毛毛蟲競泳結束是毛毛蟲水中拔河XDD,到底是誰想出這種把戲啊XDD,本來聖凱想當毛毛蟲最後一節,結果游到對岸他變第一節XDD,水中拔河力道之猛,我跟聖凱的手差點鬆掉~~~好在對方先鬆掉了~~哈哈,如果夾水有用力夾真的會感覺到身體那股向後的力量,十個人夾水的力量真的很強大~~~後來開放撲抱大亂鬥,超刺激的XDD,教練還隨機指定團撲的對象,人在危急的時候腎上腺素的噴發量真是驚人,每個被團撲的都使出渾身解數解脫XDDD,好在沒點到我(暗爽)
後來睿豪教練跟大家串通/共謀一個陰謀,綜合水考結束時把毛教練跟家齊教練、小阿姨丟進水裡瘋狂撲抱XDDD
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綜合水考開始~~~
每個教練看起來都不是省油的燈…我很怕碰到難纏的教練orz,大概撲抱個兩次我就疲乏了…
輪到我們這班的時候,教練下達前方30公尺處發現溺者,那時真的超緊張的,小腿感覺快抽筋了,可是都就池邊了來不及自解就下水啦XDDD
我開始使出第一個戰略,慢慢游不要急~~~教練不會溺水~~~,還游不到15m就看到其他水道的人已經在接近溺者了…大家體力真好orz~~~
到了溺者前方約2~3m時緊急停留側身觀察,弓身下潛到溺者後面雙托腋轉上抱,整個進度之順暢實在超乎我的想像XDD,不知不覺已經帶到快一半的地方了,上抱時感覺教練在蠢蠢欲動的時候就把他夾緊不讓他動XDDD,帶到10m線時教練轉身了可是沒有撲抱我的衝動(@@"),於是我向後夾了幾下水再緊急停留側身觀察,正面接近後轉成上抱,帶回岸邊、起岸、cpr、復甦姿勢~~~
帶上來的時候超high的XDD我還沒帶過這麼順的上抱說XDD,教練還說我做得不錯耶(high)
考完綜合水考就是實行陰謀啊XDDD,小阿姨逃過一劫XDD,剩下家齊教練跟毛教練被大家瘋狂撲抱,教練不愧是教練~~~被撲抱了還能反擊XDD,尤其是毛教練啊~~~簡直跟葉問沒兩樣,大家輪流從正面、背面撲抱都完全沒辦法解決XDDD,後來毛教練還秀了一段抬頭蝶~~~超威的耶~~~cool~~~
結束快樂的993團抱之後就前往隊部上急救課程了,今天上中毒、休克、傷患搬運、紅十字會起源,傷患搬運在之前教召時有上過,不過多人的搬運法沒上過,那時還有上到一個單人搬運法,如果沒辦法搬起傷者,可以讓他躺著,自己拉住傷者的雙手,然後腳底頂著傷者的腳底,自己身體往後躺藉這股力將傷者抬起來,再轉為消防員式背起傷者就可以了,這一招不能用在傷者受傷骨折時使用…
四點半左右開始考試,考試的感想就是沒有真正去操作過對傷者急救的話,真的會忘記下一動是什麼…
考完大家就前往聚餐地點~~~瘋狂吃到飽啦~~~XDDDD
吃的時候就是一直跟大家喇塞,拍照XDDD,明明我的照片就很少~~~哈哈哈
用餐完畢後是頒獎~~~恭喜各位得獎者~~~
最後的重頭戲是黑白猜XDDD,所有人為了五張樂透爭個你死我活XDD,實在是要笑死我了XDDDD,我不應該用HD格式錄影…錄沒多久就滿了orz…好多笑料都沒錄到喔~~~囧興~~~
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這個月很感謝教練們如此的照顧及訓練,我們才能有如此的成長~~~雖然有時候實在是累到爆炸了~~~真想就這樣眼睛閣上…好好地睡一覺…XDDD
我還記得開訓第一個禮拜日自我介紹時,希望結訓時也是大家一起結訓,一個都不少,大家都作到了!!!有時候要入睡前會想起我到底是為了什麼而來參加救生訓,想著想著腦子裡就掠過受訓期間的種種,讓人不禁會意一笑XDDD
注意!
來啊~游完的再抬頭捷100啊~游完就上岸~~
沒聲~~人生要變黑白的喔~
啊~~~撐一下就到了啊,抬頭捷撐一下啊~~~
這班真的是放尿班…
來來~聽小阿姨這邊~~
來啊~所有人磚頭上手啊~頭露出水面啊~有人沉下去我們就重來啊~~
走路兩兩走好啊,有人連走路都不會走啊~~~
有沒有感覺到海浪的美好啊~~~來我們再操作一次面鏡排水~~
等一下直立式下潛後摸到池底再上來,聽到沒有~~
魚鰭式就是手在撇咧撇咧~有聽到嘸?!~~~通通嘸聲!!!通通當掉!!
待會考試的時候大家記得四個字:死脫活拉,就是要把人拖上來~~
我會懷念這個月發生的一切…也希望陸上急救測驗能順利通過,順利取得license~~~~
謝謝教練~~~謝謝大家~~~~
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下星期還有急流救生啊~~~大家要記得喔!!!0620新店捷運站集合~~~
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操課日誌-0828我明天補上…orz~~~我要仆了~~~

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今天是單項測驗,單項測驗共有兩天,我本來還以為一天就考完了~~哪需要兩天啊~~~沒想到考不完XDDD
今天的開胃菜是潛泳30m+抬頭捷20m/基本仰/側泳正剪/反剪共二個循環,吃完就上岸練平跳,很奇怪…平常練平跳的時候雖不能說很順,但胸口也不會有撞地板的感覺,今天練的時候就覺得胸口撞水撞得很痛,跳了好幾次幾乎都是這樣耶…不順…而且泳鏡一直進水~~~不過清文有提醒我要收下巴,水真的進比較少了XDDD~~~難道我平常都沒收嗎@@"
練習完毛教練要大家放輕鬆,不要緊張~~~還一群人圍在一起加油!加油!加油!!,當下很快樂,因為大家已經累了一個月了XDD,已經到了驗收成果的時候了~~
第一關:操作帶人法、救生四式,算是ok啦…但我很怕綜合水考~~~教練行行好即使吃水也不要撲抱~~~XDDD
第二關:解脫法,算是ok啦XD
第三關:接近法,正面接近完背面接近就很喘耶…水中接近又操作了兩次(因為潛得不夠深XD),上來簡直是跟溺者沒兩樣XDDD,接著水底接近又有正面/俯面,搞得我實在是幾乎虛脫了~~~教練還叫我做韻律呼吸XDD,說要救人一定要保留體力,不能帶到溺者了結果沒體力~~~吼~~~為什麼我的體力都沒進步啊~~~orz~~~綜合水考難過了…
第四關:入水法,靜式入水之後要抬頭蛙…我居然....~~~囧興~~~其他應該是ok啦XDD
第五關:救生浮標,背面清醒忘了安慰溺者了…其他還ok啦~~XDD
第六關:淺水起岸,起岸都省略抬頭捷泳等步驟…直接上抱至水深及腰處,教練都沒糾正…應該是ok吧XDDD
第七關:五米池潛泳,潛到水底拿磚頭後再放下去XDD,再來一次弓身加壓,最後是潛泳到對岸後不換氣再潛回來,一開始潛到對岸就覺得不太對勁,怎麼這麼快就沒氣了orz,回程的時候感覺像是蠟燭剩下最後一小截隨時會熄滅一樣XDD,死命的划水回岸邊趕緊360°搜索出水面,真的是極限潛泳…教練(副隊長)還說我們這一群身手都很矯健XDD,我明明就很喘啊XDDD
第八關:藉物救援,徒手救援時我的胸肌磨到地板,痛了一整天現在還在痛orz,好像是被刮痧一樣…藉物救援用牧羊勾,我完全忘記這玩意叫牧羊勾XDD,直說是羊!@*#勾XDDD,教練應該不會把我當掉吧…其實很多動作都是看前一組的示範XDD,拋拋繩袋時教練說要一次成功一次失敗,可是我拋了兩次全都成功XDD等距離同方向~~~
第九關:求生游泳,我覺得這關是最輕鬆的,教練還有加分題XDD不用手腳的韻律呼吸XDD,全部操作完後教練告誡我們,去救生時絕對不行單打獨鬥~~~安全最重要!!
剩下的就等明天和團畯一起破關了~~~
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今天也是來不及朝會…
處長:今天朝會怎麼沒聽到你那有朝氣的聲音啊?
我:沒有啦…今天車比較多所以來不及參加朝會(心虛)…

還有同事問我…
你是不是在練三鐵? 沒有啦~~~只有游泳騎單車~~
你看起來很像運動員耶,你是不是有練舉重啊,我看你脖子旁邊兩條筋很粗,應該是有練舉重喔? 沒有啦…
XDDDD我看起來就一副臉紅脖子粗嗎~~~orz

下午在印通訊錄,處長就在不遠處XDD,心臟超大顆的一次印完XDDD,明天大家就可以拿到了~~~
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大家加油~~~
順利結訓!!!最後兩天!!!
義勇993~~~讚~!!加油!加油!加油!!!

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今天是筆試日,到了泳池邊和大家一起拼湊昨天洩的題目,還背了一下亨利杜南的生日,發考卷時以為才一張很好解決嘛,看到滿滿的二張考卷整個人都傻了~~~
也記不住考什麼,感覺昨天教練洩了很多,可是今天完全沒有印象~~~只記得亨利杜南這個名字根本沒考~~~浪費了8bytes腦容量,最後因為趕著要去上班所以也不知道考幾分XDD
不過我記得最後一題是參加救生訓的心得及建議,很多想寫的可是熊熊寫不出來,寫沒幾個字教練就在催要收考卷了XDD
今天菜單相當稀奇,潛泳25m+抬頭捷25m/抬頭蛙/側泳/基本仰二個循環,潛泳已經可以潛25m了,只是很喘XDD,其他四式是沒什麼大問題…
後來練習接近法(正面背面水中水底仰面俯面)/帶人法(抓衣抓腕托腋上抱疲乏)/解脫法(抓腕正面背面推肘雙淹溺)/防衛法(單手阻擋雙手推胸雙手下壓單腳蹬離)/漂浮(水母仰漂俯臥十字)/抽筋自解(腳趾小腿大腿腹部)/仰漂前進(魚鰭搖櫓)俯漂前進/踩水(蛙式剪式側踏式),練習時我的同伴(團畯)先離開,所以我的同伴變成學長,於是我不用救溺交換…都是一直救學長XDD,一開始水中水底接近我實在是要爆掉了,一出水面就是只有喘而已…學長也吃了不少水,實在是辛苦他了…後來練防衛法時學長也有事先離開了…我的同伴變睿豪教練XDDD,我還蠻喜歡跟教練練習的,因為姿勢不對教練會提醒我,也能讓我在實戰中吸取經驗,像是練習正面推肘時我沒推到手肘正確位置,防衛法雙手推胸沒有扣住溺者手腕等,能讓我印象深刻!!不過一直當救者實在是蠻累的…
來說說我的問題點好了…
1.水中、水底接近很喘,下潛之後就覺得氣不夠了好想出水面換氣,真的很困擾…
2.抓衣帶人好像溺者都在吃水,但手已經有扣緊且向上凹可是我根本看不見溺者…可是…orz
3.抓腕帶人也是一樣,沒辦法讓溺者不吃水,手也盡力與水面平行了…囧
4.上抱帶人一直沒辦法好好的把人夾在腋下…有預感綜合水考會喘到不行…
5.正面推肘沒推對地方,要捏到正確的地方再推肘
6.雙手推胸手沒有反扣住溺者的手腕,拉近自己的力道也不夠
7.雙手下壓是壓雙手與肩膀連結的關節處
差不多是這樣…到了今天還是覺得練習得不夠,但明天一定要盡全力!!!
最後我趕上班先離開,不曉得教練最後有沒有什麼建議事項~~~我都沒聽到~~虧大了…
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大家加油!!!最後三天!!!
over the top!!!
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教練行行好啊~~~all pass~~~

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今天是結訓測前一天,現在突然有種很緊張的心情,一是因為我趁上班時偷打心得XDDD,二是因為大考將至就像若干年前(不能透露)大學聯考一樣,從明天開始是證明自己的關鍵時刻,我現在只有一個心願…不要巴邊…順利結訓XDD
上星期六問家齊這禮拜能不能跟磚頭say goodbye,家齊說可能沒辦法唷…沒想到星期一、二都沒碰到磚,實在是~~~舒暢~~~啊XDD結果今天…好吧這個放到後面再說明XDD
今日特餐是潛泳25m+抬頭捷25m/側泳50m二個循環,一共200m,是我打開訓來吃最少的一餐耶XDDD,今天潛泳能一次潛到25m了,可是潛泳時因為太想看水溝蓋到了沒所以頭會一直朝前,360度搜索出水面時被全天教練糾正XDD,沒辦法咩…總要做個心理建設嘛…,側泳第一趟我用平常上抱的那個方向(面朝右)游,我已經做好被叫起來換邊的心理準備了說XDD,結果沒有被叫住,感想是平常都沒多練這個方向,吃水吃得蠻嚴重的,但頭能做到一直壓著大臂,今天趕去上班的途中領悟到如果我的頭壓著大臂,身體有可能會浮在水面上,上抱時用腰側頂溺者背,一方面頭壓進水面、另一方面腰在頂背,如果能順利換氣的話應該可以很快地把溺者帶到岸邊。後來游第二趟側泳時就被教練叫住XDDD你面朝哪一邊啊?!可是帶人都是習慣面朝右啊…面朝左都沒在用練得再熟也是不用啊…orz…
吃完這一餐後教練讓大家練習一次模擬綜合水考,帶人30m溺者要撲抱至少三次,帶到岸邊後起岸心肺復甦後成復甦姿勢,我跟團畯一組,本來還想說團畯很瘦很好帶,沒想到他是個惡魔XDDD,一開始團畯當救者,突然有種感覺…每個救我的人都帶得很輕鬆耶…為什麼我就帶到快掛掉一樣…(╦_╦),途中我撲抱時團畯的手腳實在太快,我都撈不到他…撲抱全部落空…囧興,很快地換成我當救者…抬頭捷後要再水底接近實在是不可能的任務啊…喘了一會兒才弓身下潛水底接近,仰泳帶出速度後轉方向,仰泳帶回(偷雞XD),我的戰略是帶到五米線後再轉成上抱,沒想到才帶沒多久惡魔就撲抱,趕快閃掉了又衝過來,根本沒讓我換氣的餘地,而且抓的地方都不是解脫法的地方XDD只好隨便亂撥XDD,後來變背後接近,一樣偷雞帶回(喘到不行)XDD,沒多久又是一次撲抱,我快受不了啦~~~~之後是正面昏迷偷雞帶回,又是撲抱~~~團畯你是打算幫我辦水葬嗎…還聽到睿豪教練說我跟最硬的水鬼同一組XDDD,團畯說他撲抱四次,我實在是算不清了…能到岸邊算我命大…,這次都沒巴邊,我想不巴邊/偷雞戰略屆時應該能助我順利脫困…不…是順利結訓…
之後練習淺水起岸,拖拉式(上抱至水深及腰)、攙扶+馬蹬(疲乏式帶人至水深及腰)、馬鞍式(上抱至水深及腰),淺水起岸也都忘得差不多了…慘~~~
淺水起岸練習完後移到五米池~~~各位觀眾~~~五米池!!
靜入式入水後潛泳離開+360度搜索,看到讓部隊標齊對正的幾塊磚頭時心裡著實放心不少XDD,練習了直立式下潛、弓身下潛及弓身加壓,這三種我反倒覺得直立式下潛最省立耶…因為弓身往水底時會覺得耳朵很不舒服(已做平壓),頭會比較接近水底,而直立式下潛到水底後頭不會那麼接近水底,就比較沒那麼不舒服…教練說考試時三種都可以用,那我就放心了XDDD~~~
潛水練習完改練習救生浮標,正面/背面清醒(要安慰溺者)、正面/背面昏迷(要壓浮標建立浮立),要複誦大聲~~~分數才會高~~~到時我一定要拼了老命吼XDDD
之後看到教練們把一塊塊磚頭拿到岸邊…怎麼我又要開始作惡夢了咧…
一人拿一塊…教練要開始洩…了XDDD
大家都擠在一塊,你踢我我踢你的,三不五時就要橋一下位置好讓自己不被踢到,又要讓自己聽得到教練洩的…,惡夢有越作越大的感覺,什麼都記不住,能讓自己不沉進水底就是萬幸啦…我還試驗吸飽氣不踩水看看能不能浮起來,結果是沉到水裡嗆水去了(咳~~咳~~),也不知道這磚頭抱了多久,教練下指令要大家磚塊放池底,這是五米池耶~~~二米池還能接受~~~囧興~~~,放到池底想說把磚塊立起來到時候可以少潛個幾公分,結果手不小心一撥~磚就倒了XDDD,可是在水底又不能幹譙XDD,望著磚頭躺在池底,360度搜索出水面…
後來教練繼續洩…,少了一塊磚頭彷彿讓我上了天堂般的輕鬆XDD,也不知道過了多久、不曉得教練洩了多少…,又要磚塊上手,能不能今天就考下潛抱磚啊XDD,我好像抓到了一個point,把磚頭放在大腿上好像踩得比較輕鬆耶…最後大家一起頭出水面數十聲就上岸,真希望這是最後一次抱磚踩水…
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大家加油~~~~(我看我比較需要加油= =+)
Over the top~~~!!

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今天起床覺得肩膀還是很痛,出門前還祈禱今天不用做伏地挺身跟不游抬頭捷XD!!
果然白日夢還是少做些,不過伏地挺身只做20下,雖說只有20下可是也是做到手在抖耶…
今日菜單: 潛泳25m抬頭捷25m/側泳50m二個循環,帶人共100m。
我覺得我的肺活量好像有增加那麼1cc,之前還沒辦法撐到25m,今天也是不行因為被溺者擋住了= =+,那時還有一點餘力,如果沒有被擋住應該再加一下划手就到25m了,第二次潛過睿豪教練還以為到了,上浮之後才發現差一步…orz,游完菜單後和宇揚搭擋練習帶人,一開始宇揚為救者,我覺得他帶的速度跟昨天清文在帶的速度不相上下,我都還沒喘夠就已經在岸上呈復甦姿勢了…這樣我怎麼受得了~~~~orz,輪到我帶的時候,前25m感覺速度超快的,我還以為是宇揚在幫我打水,可是他說沒有(@@”),不過教練有幫忙把他的腳抬高XDD,但過了25m就開始下沈,我的呼吸也越來越急促,難道泳池中間的地心引力特別強嗎??拖不到對岸就趕緊頂背轉成雙拖腋,拖到終點被小阿姨、家齊教練拉正XDDD叫我重新用上抱帶回岸邊,於是宇揚又退到五米線讓我重新帶回來,實在是要把我給累死…宇揚第二次帶我也是特快的,搞什麼~~~這不是北極特快車~~~雖然有感覺到宇揚正在猛烈地吃水、和水搏鬥,可是速度都維持恒定沒有下降的趨勢,是支績優股(@@”)。輪到我帶第二次,前25m也是很快,但這回沒教練幫忙抬腿了耶…宇揚也說沒打水,現在是鬼月耶…雖然我是無神論者也不要這樣唬弄我啊…過了25m我的體力已經像機車油錶指針指到紅線般~~~游不動啦…趕快轉成雙拖腋~~~全天教練還叫宇揚撲抱我XDDD,掙脫後重新水底接近(全天教練實在對我太好了,我都快哭了…),用雙拖腋建立速度順便練習夾腳,與其說是建立速度倒不如說是偷雞XDD,拖到五米線後全天教練看不下去了XDD叫我換成上抱,換成上抱後就帶著宇揚一起溺水回岸邊了…
如果宇揚真的沒幫我打水,那為什麼前25m會這麼快,過了25m就像是烏龜咧…是花生省魔術啊??
之後下水練習接近法(正面/背面/水底)、帶人法(抓衣、抓腕、托腋、疲乏式,差一個上抱沒練習= =+)、解脫法(抓腕解脫、正面/背面推肘、雙淹溺),回家看書的時候都記得動作,實際練習就忘光了,到底是花生省魔術??
練習完教練開放五分鐘自由撲抱,這個我要趕上班都參與不到,希望明天可以提早五分鐘XDDD,我也要撲抱XDDD
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昨晚想的上抱戰略今天都沒用到,希望明天能順順利利的上抱…
星期四就要考試了,實在是好緊張啊…也不知道看書要看哪才是重點…亨利杜南應該是重點之一吧…
大家加油~~~一起結訓拿救生證~~~
義勇993~~~讚!!!!

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昨晚睡得不好~~~今早爬不起來還一度有繼續睡的想法,安西教練:「現在放棄,比賽就結束了」,所以我還是起床了XDDD
幸好今天暖身沒伏地挺身~~~不然以我酸痛的肌肉應該只能撐一下XDD
菜單也不一樣了,抬頭捷/側泳二個循環+帶人100m,我的天啊~~~一開始聽到不用抱磚游泳實在是特high的,一聽到要帶人100m下巴差點沒掉下來…這是多抱好幾塊磚了啊XDDD
今天的搭擋是清文,一開始我先帶,頭50m實在是要讓我掛掉了,分了三、四次才帶完,中間穿插了撲抱,好不容易掙脫了撲抱喘得要命,清文就潛到池裡要我做水底接近(= =+),我看我還沒救到溺者就先溺水了啦…途中清文提議說要換手,怎麼可以~~~一定要拖完50m才可以換手~~~!!!但不知為何清文的身體簡直跟一枝竹竿直直插進水裡沒兩樣,我的腳已經使出了光速夾,行進速度還是跟螞蟻沒兩樣,只有心酸二字可以形容啊…到了對岸已經上氣不接下氣,還得休息一會兒才能操作起岸法(囧),後來輪到清文帶我時,那種速度感就像是昨天搭橡皮艇那般的衝~~~啊~~~~,我都還沒休息到就在操作起岸了(=︿=|||),一瞬間又換我帶了~~~吼~~~~這次還是一樣帶得很差,希望明天能找到訣竅順利的帶好溺者…
本日課程是泳池管理,面積375平方米的泳池要配一位救生員,375~700平方米配二位,700~1200配三位,1200以上配四位,所以青年公園的標準池要配四位救生員。救生員在執勤的時候若被雇主叫去清掃,要請其他救生員幫忙巡視自己的負責區堿,每個救生員的負責區堿要有重疊的區堿,才能確保沒有死角。打雷的時候不能讓泳客下水,打雷過後十五分鐘沒再打雷才能開放泳池。泳池水質在氯0.3ppm、PH值在7.2~7.4為標準值。過失為應注意而未注意,萬一泳客有安全疑慮就不能讓他下水,以防止意外,小朋友要進入深泳池要請家長陪同,否則不能讓他下水,酒醉的人也不能下水。萬一有泳客突然抓水道繩時要趕快關心發生什麼情況並協助他靠近岸邊。
課程結束後教練讓大家練習海豚跳,看起來很簡單,可是怎麼那麼難啊~~~弓身下潛還是直立式下潛反正能到池底都可吧XD(吐氣)到池底後再蹬池底衝~~~(吐氣)出水面(吸氣),看起來就像海豚一樣在水面上跳,真的很難~~~跳一次要休息好幾次XDD抓不到感覺啊…囧~~~
最後教練再教一次帶人法,抓腕轉身要瞬間往後拉才會有一股動力(這個試不太出來…),腳不能停止夾水,接著托腋(腳再夾幾下水),頂背(繼續夾水),讓自己有動力之後再轉成上抱。在轉成上抱時姿勢很難橋…所以最後帶人25m也是失敗~~~吼~~~~希望明天有好結果~~~清文教一下撇步啦…Orz~~~
希望明天有更多時間能練習帶人~~~
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今天整天都沒K書,怎麼辦啊~~~~囧~~~
大家加油~~~順利結訓就可以學抬頭捷了XDDDD
義勇993~~~讚!!!

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今天是期待已久的海訓@白沙灣
一大早就被韋瀚的morning call叫起床,可是離我的正規起床時間還久的耶…索性繼續睡,睡到0410再起床,起床後接到宥廷morning call,接完趕緊打給團畯XDDD
到了隊部之後大家合力一起把裝備搬上車,舷外機實在有夠重的,搬完差點沒力氣吃早餐了~~~XDDD一早就幹粗活實在是太充實了~~~
之後撘上遊覽車往白沙灣前進,在車上看得出來大家昨天都很晚睡,因為上車沒多久眼睛都閤起來啦XDDD連我也不例外,昏昏沉沉的實在是讓人不舒服~~~
到達白沙灣大家亦合力將裝備下車,抬到沙灘準備紮營啊XDDD,一開始覺得沙灘溫溫的還好嘛,沒想到一、二個小時過後簡直跟鐵板燒沒兩樣,誰受得了啊~~~~
教練帶著大家暖身完就朝著海裡前進,此時讓我想到詩人帶著老鼠走進海裡的故事…進了海裡就往外游,我又想到今年外木山海泳時最後那一段天堂路…海流往外帶游了老半天還在原地XDDD~~
抬頭捷/抬頭蛙/側泳/基本仰交替著游,不過大部分都是抬頭蛙,教練真是佛心來著,我想換成抬頭捷也是變成普通捷式吧XDDD因為浪太大了,打過來頭也在水裡抬不起來XDD游到後來怎麼覺得都在同一個地方打轉,完全沒有回岸上的徵兆,但不像溪訓時游到一半小腿就抽筋,還算蠻順利了(除了抬頭捷繞著地球跑那一次),最後教練下達抬頭捷上岸指示,花了好一番工夫才上岸(累到炸掉啦~~~)
上岸後補給西瓜XDDD,完全不去想吃了多汁的西瓜會有什麼下場,反正就在海裡解決就對啦XDDDD
之後是浮潛,這回大家要解任務,因為毛教練的相機掉在水裡啦XDDD,教練一邊帶著大家操作弓身下潛跟直立式下潛,一邊讓大家繞著海灣巡邏,就在要進行地毯式搜索前一刻~~~柏佑找到相機啦XDDD實在是天大的好消息,因為全天教練說找到相機的話就~~~十隻雞XDDD
接著是全天教練複習魚雷浮標的正面清醒/背面清醒/正面昏迷,沒有複習真的是記不住耶…淺水起岸也是忘得一乾二淨,實在是囧掉了~~~等明天上班再來好好K一下…
中餐吃超豪華(心虛)合菜,上午的長泳實在是讓人餓得受不了啦~~~盡全力吃啊~~~把桌面清空~~~~XDDD
下午分組操作拋繩袋/橡皮艇/救生板,拋繩袋實在是讓我自尊心受創的一樣,今天風很大我拼了老命也是很難把繩子丟到溺者(志偉)那,試了n次都失敗耶…最近也只有丟到他前面一公尺吧…orz
操作橡皮艇很有趣,頭一次操作快艇耶XDD雖然上頭坐了七個人跑得不是很快,可是加足馬力還是有破浪的感覺,而且浪花一直打進眼睛超痛的XDD,不止操作前進,倒退時真的需要一點技巧才能好好操作,像我就是抓不到技巧XDDD
操作救生板時和永智一組,他費了一番工夫把我救上板,換我救時也費了一番工夫XDD還撞到永智的臉~~~對不起~~~到了最後一個步驟還是翻船…
後來大家一起將場地恢復、裝備整理裝上車後快樂的返航了~~~~在遊覽車上大家瘋狂唱歌,最令人佩服的是這麼吵還有人睡得著~~~~XDDDD
回到隊部後一起清洗裝備,一起將仙草喝完XDDD喝到肚皮都快撐破啦~~~囧興~~~
回到家後清洗三寶、洗澡,洗澡還洗出一地的沙XDDD今天都在幹什麼啊XDDD
我感覺我暈浪了,我現在頭好暈喔…要去睡覺了…
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在這裡要謝謝所有教練這麼辛苦的陪大家一起訓練,謝謝教練!!!~~~~~
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大家加油~~~毛教練說海訓是最難的一關,我們通過了~~~good job~~~
順利結訓~~~~

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今天的伏地挺身總算是一次把30下給吃掉,而不是一下二上地慢慢侵蝕手臂…雖然也是蠻累的,可是總比每次都做到趴在地上爬不起來好XDDDD
今天菜單不變,不過今天的帶人還有加上撲抱,此刻深深感覺到體力嚴重不足,帶人就吃力了,再加上撲抱真的是只有喘而已耶…還搞了正面接近、背面接近、水中接近,喘到不行~~~帶到岸邊後連上岸都上不去,還是休息了好一會兒才上得了岸,太虛了orz
菜單吃完後教練讓大家練潛泳,教練們在泳池裡,如果沒潛過教練的話他就會撲抱(@@"),雖說如此我還是潛不到25m,在教練面前起來換氣後再潛下去,實在是很挫折,有一次已經快到25m了,可是那一瞬間想要吸氣忘記人還在水裡,就這樣吃了紮紮實實的一口水,最後也是沒到25m…教練還差一點…囧興~~~之後直接向教練挑戰: 教練撲抱我(狂妄)XDDD,教練說: 來啊,你潛過來我在這裡等你啊(一派輕鬆),當我潛過教練時教練馬上來個背面撲抱,趕緊背面推肘後又被抓住手腕,又來個抓腕解脫,實在是多個願望一次滿足XDDD
之後部隊移到五米池,我對五米池還是驚驚的,上次潛到池底抓魚雷抓到怕了XDDD,這次在五米池練習直立式下潛後潛泳到對岸,五米池比較短,一下就到對岸了XDD,如果是五米池潛25m我就受不了了XDDD,之後教練又示範直立式下潛後潛泳到對面再潛泳回來,光是看教練示範我就在喘了(非嬌喘),想說哪有可能這樣潛啊…溺水比較快吧…orz,但沒想到我真的能潛到對面再回來耶XDD好high喔,總共潛了三次吧,好玩耶XDD。之後練習直立式下潛到池底,現在我都拼老命做平壓,因為上次耳朵實在是痛的可以,今天就沒之前那麼痛了,反倒覺得下潛很好玩耶~~~,不過弓身下潛就不是那麼順利了…總是要多花一些力氣才能到池底…囧~~~
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訓練結束後大家一起去吃早餐,感覺超~~~棒的~~~相處時間不多了,要更加把握XDDD
原來全天教練就是傳說中的機車行老闆~~~難怪這麼愛雞~~~~一隻雞~~~
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離結訓測驗越來越近了…好緊張喔…潛泳一定要撐到25m~~~帶人一定要把人抓緊,他就沒辦法撲抱了XDD
希望能順利結訓~~~大家加油~~~

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昨天下午喝了一杯咖啡搞得晚上睡不著,睡眠品質實在是低落,午夜0點做夢夢到要起床了,看了一下手機距離起床還有一大段時間耶…倒頭繼續昏迷,0415鬧鐘在叫的時候實在是想把它給砸了~~~~
今天的暖身沒有做伏地挺身,超爽的!!!!
本日菜單同昨天,帶人也是同昨天…不過今天平跳入水多了一個花樣,平跳的時候要穿過救生圈XDDD,這兩天都沒練到平跳,想說死定了~~~跳不進去了~~~還真的讓我給鑽過救生圈了XDDD,弓身下潛還是很難撐個幾公尺,還有一次潛的時候撞到前面那個人(思誠)的蛋蛋(= =+)XDDDD,但這回帶人(溺者:俊彥)一次完成50m,這次將俊彥勾在我的身體側面,有腰頂著背的感覺,算是小成功,可是腳還是會下沉,慢慢找答案中…
後來教練讓大家再練一下平跳,平跳入水後就潛泳到沒氣為止XDD,入水的角度還是很不好抓,胸口會痛但不是直接撞擊水面的那種感覺,何時才能成為一條帥魚呢~~~
今天複習接近法、帶人法以及瘋狂抱磚踩水,我還想說今天沒作伏地挺身超爽的,沒想到踩水踩爆久的~~~一個人數30聲,踩到要掛掉了~~~試著把手固定搖櫓不要下壓,也沒辦法抵擋地心引力依舊不斷下沉…囧興,就在水中載浮載沉,一會兒沒入水底一會兒上浮換氣,越換氣感覺越喘…orz~~~報數到最後3個人教練要大家撐住,真的要爆啦~~~第一個人數完…第二個…第三個數到最後10聲的時候感覺大腿要抽筋了~~~orz,幸好數完教練就讓我們磚塊置池底XDDD,最後開放五分鐘讓大家自由撲抱,我還想說找個安全的位置平平安安度過這五分鐘,沒想到馬上被撲抱(好像是韋瀚)~~~後來還沒報復到就上岸趕去上班了…每天都是好玩的放後面~~~我都玩不到~~~囧興~~~
今天有趕上朝會,可是我想沒什麼用,黑就是黑~~~白不回來啦~~~orz
好多人說我的膚色看起來很有朝氣很健康耶~~聽了心情好爽喔XDDDD
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不曉得明天又有什麼花樣XDD
只希望不要再抱磚了…再抱我就要劈磚了XDDDD
對了我昨晚試穿水母衣,爆合身的耶,整個就是貼緊皮膚,感覺怪怪的,彷彿彎個腰、深吸呼就會把水母衣給撐破…海訓那天是不是該帶一件備用XDDD
下班還去買了些餅乾準備在海訓的時候補給XDDD,但現在感覺有點吃壞肚子…
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下星期就要成果驗收了~~~大家加油~~~~

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昨晚看了一下課表,這三天要複習之前的操課內容。
沒想到昨天的希望還是落空,今天暖身完還是一下二上,不記得做了幾下,只記得最後整個身體都在抖XDDD
菜單如同昨天,最近游抬頭捷時感覺比之前還累,難道是我把抬頭捷密碼給忘了…??,抱磚側泳會稍微呈仰面的問題仍舊存在,嘗試要轉成側面卻一直吃水,應該還有潛在的因素存在…但今天上抱帶人(溺者:碩亨)有比之前進步一些,雖然50m分了三次才帶完,而且是累到不行~~~XDDD,但我突然有個想法,為什麼我的腰沒辦法頂著溺者的背?? 經過縝密的判斷,是因為上抱的關係!!!因為我的手臂把溺者給勾住,勾的方向是往我的胸口,假設我的身體呈水平(0°),而我的胸口是朝著垂直方向(90°),假設溺者身體亦呈水平,當我將溺者往我的胸口勾時,溺者的身體會跟我的身體產生一個夾角,但我、溺者的身體呈水平,所以我的腰會頂不到溺者的背,如此推論,我不能把溺者往我的胸口勾,而是要往我的身體側面勾,這樣說不定可以解決腰頂不到背的問題。但我還有個致命的問題點:我的腳都是下沉的~~~,即使從上抱的姿勢進行對策,還是沒辦法解決雙腳下沉的問題啊~~~囧興~~,但碩亨說我帶得還不錯,他都沒喝到水,但即使沒喝到水,以我目前的體力似乎也沒辦法支撐到一次帶完50m,如此一來上抱法似乎不是唯一解,用雙拖腋我想會比較省力吧…雖然使用時機不一樣…上抱到對岸後就將溺者起岸並進行CPR並呈復甦姿勢,我忘記吹氣的時候是捏鼻吹氣,放開手指再捏鼻吹氣XDDD,直接捏著鼻子吹二口氣XDDD,幸好教練提醒我,不然考試不就糟了~~~,A的時候要暢通呼吸道,檢查無呼吸後吹二口氣,再檢查脈搏,沒有脈搏就做胸外按摩,30:2五個循環每個循環間都要確認有沒有呼吸及脈搏(每次不超過10秒),五個循環間共有四個間隔,所以花在確認呼吸脈搏的地方就要40秒,二分鐘先扣掉40秒…剩一分20秒…我想二分鐘內似乎做不完五個循環耶…
菜單游完後教練讓大家帶著惡夢(磚頭)下水,接著就是開始練習接近法、防衛法、解脫法…好多法,教練一下指令的時候我還沒辦法一下就意會出是哪種姿勢吔…像是正面接近是抬頭捷泳緊急停留側身觀察、抓腕轉身後就結束,說實在的我忘啦XDDD,水中/水底接近我還記得,可是我怎麼沒辦法把溺者轉成仰面咧…拼了老命溺者還是直直的插在水中XDDD,練習中教練還會亂數撲抱,一開始撲抱到我時是抓住我的右手腕,當下把雙手互扣往上甩,可是甩不開(@@”),抓得有夠緊的~~~後來又使出雙手推胸,也是推不開(@@|||),還在想要用哪一招時教練放手了XDDD,第二次撲抱是正面撲抱,掙脫後又抓住我的手腕,又用一次抓腕解脫XDDD這次總算成功了~~~,教練說綜合水考時考官至少會撲抱三次,我想我還要多多加強防衛跟解脫~~~
練習完了又是磚塊上手找尋密碼,昨天找密碼的時候似乎是有那麼點感覺,可是只有眼睛會出水面,今早集合前跟李瀚聊,看來我跟他找到的密碼是同一組XDDD,不過我發現不管有沒有抱磚,只要一手放在腰際,另一手就會失控不搖櫓,而是像蛙式要換氣那樣往下壓,現在要開始嘗試改掉這個問題,不曉得能不能對策掉溺水的問題點。
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時間過得好快@@”,接下來就要考試了,也不知不覺得過了快一個月、也和大家相處了快一個月,和之前教召一樣,雖然只相處短短的一個星期,但大家都變成好朋友了,救生班亦如此,雖然大家年齡有小斷層XDD,但還是能成為好朋友~~~一定要順利結訓,不然教練、自己的辛苦就都白費了!!!
大家加油!!!順利結訓!!!

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昨晚因為小腿不舒服,整晚都沒睡好,今天早上又忘了帶泳鏡泳帽出門,Today is not my day…不過教練很佛心地沒讓我加碼100m抬頭捷,果然是麻吉的XDDD~~~
昨天教練教平跳的訣竅「蹬、鑽、滑、游」,我還是沒能夠領悟出來,入水的時候胸口仍有撞水的感覺,但教練說跳得還不錯(@@”)會不會是在說在我之後入水的人啊XDDD
菜單仍為抬頭捷/側泳三循環,但抬頭捷到一半就要弓身下潛至對岸,抱磚側泳/基本仰二循環,再加上帶人一組共100m,似乎領悟出抱磚基本仰的密碼了,只要腳夾水的時候有感覺夾到的是接近水面的水,而不是水裡的水,會比較快,簡單的說是身體有呈水平狀,而且這樣似乎不會吃到那麼多水,今天這樣游腳感覺沒昨天那麼酸,真的是有比較輕鬆耶~~~~但是弓身下潛就不行了…好不容易到了池底馬上感覺要沒氣了…趕緊上來換氣,不知道是不是因為氣吸太飽了,一進到水裡就被水壓壓得要噴出來,第二次要潛下去,還沒下去就看到前面那個人的腳猛力的踢…orz如果潛到他底下不就被踹死啦XDDD
游完菜單之後還有帶人,是跟團畯一組,他還抱怨我太重(= =+),可是被他帶得還蠻輕鬆的,感覺一下子就到岸邊了~~~換我要帶回程結果時間不夠,連緊急停游都沒喊到就要抬頭捷回岸上了~~~失落~~~
今天是上叫叫ABCD,示範model不是安妮~~~是安東尼XDDD,為什麼是安東尼咧~~因為上個月教召(洩露年紀= =+)也有教心肺復甦術,授課教官管示範model叫安東尼XDDD
叫: 叫醒溺者(跪在溺者旁邊,雙膝與肩同寬)
叫: 呼救,救命啊救命啊!!!這裡有人溺水了,先生先生請幫我打119~~~小姐小姐請幫我打119~~~
A: 暢通呼吸道,手肘貼地以手掌壓住溺者額頭,另一手以食指及中指抵住溺者下巴旁邊,壓額抬下巴。
B: 確認有沒有呼吸,眼睛看溺者胸部有無起伏、耳朵感覺溺者有無呼吸,看聽不超過十秒鐘,沒有呼吸就捏鼻吹兩口氣。
C: 確認脈搏(在喉結旁邊約1.5~2cm處),用食指跟中指中間感覺。雙手手掌重疊,上方手的手指扣住下方手的指縫,按壓位置是乳頭中間胸骨下方,30:2,按30下吹2口氣,按壓的時候數一上二上~~~十上、十一~~~三十,兩分鐘內做五個循環,五個循環後檢查脈搏及呼吸,有呼吸就成復甦姿勢,手腳手,先把溺者內側手往外平放伸直,高度不超過他的肩膀,再將溺者的雙腳重疊,再把外側手放到內側肩膀,接著一手護頸一手抓臗骨,將溺者往自己方向翻成側身,翻完後讓溺者的雙手不會互相干涉壓迫,原本抓在肩膀的手就放在溺者臉頰下,上面那隻腳往前呈弓狀,並暢通溺者呼吸道,擦乾保暖、隨時觀察、等待救援。
高中時學過CPR,過了這麼多年早忘光了XDDD,今天幸好有做筆記,不然哪記得住…後來在水中操作帶人起岸,忘記起岸時也要呼救,多虧教練提醒,不然我真的是記不住…除了呼救的部分外,起岸有比較順了,不過還是忘了要一直暢通呼吸道。但忘了問五次循環間隔中是不是也需要確認有沒有呼吸~~~
操作完了仍是抱磚踩水,我還是找不到那組踩水密碼,好幾次想要巴邊但是想到大家都能撐下去為什麼自己不行,又繼續捏著LP踩…有好幾次感覺氣吸飽然後慢慢踩,似乎蠻有用的,可是換氣的時候又開始緊張,開始大口吸大口吐,然後就開始喘了~~~~換成剪式踩水也好不到哪去,一樣沉船溺水XDDD,後來教練要我們數30聲,我居然能數完30聲不嗆水(@@”),這應該是有進步了啦XDDDD
數完30聲後就趕緊去上班了,結果今天又來不及參加朝會,感覺我越來越黑了…課長看我的眼神也不太一樣(當然不是什麼奇怪的眼神= =+),真的是黑到發亮了~~~
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希望明天是把伏地挺身一次做完~~~不要再一下二上~~~~
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明天星期四,星期日就要海訓囉~~~我要玩浪板~~~~好玩~~~XDDD
大家加油,又過了一天了~~~順利結訓!!!!

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今天突然有種時間過得很快的感覺,還記得7/31大家到隊部報名、上課,現在已經剩下不到一半的訓期了,好感傷啊~~~~
不得不說~~~暖身完後的伏地挺身實在是要命啊,做完手腳都在發抖…
本日菜單是抬頭捷/側泳三個循環、抱磚側泳/基本仰三個循環,再加上上抱式帶人50m,我感覺這次帶得比上次還好一點點,不過也就那麼一點點,溺者(宇陽)實在太大隻了XDDD,好幾次手都快鬆掉了,我提議帶25m就換手,不然可能撐不到終點就掛了…後來被教練發現XDDD下次不敢了~~~~
今天課程是深水起岸法,步驟很多,記不太住,要先上抱到岸邊,讓溺者一側靠在岸旁,接著用膝蓋撐起溺者的腰,甩手壓額捏鼻吹兩口氣,接著左手繞過溺者腋下,右手也是繞過右邊腋下、扶在岸邊,把膝蓋頂住溺者屁股,使溺者面向岸邊(叫做什麼姿勢來著…是扶托嗎…?),暢通呼吸道,接著把膝蓋伸直,把溺者一手抓上岸邊,另一手則疊在岸上那隻手的上面,救者再用一手壓住溺者雙手並起岸,起岸後雙腳緊扣池緣,雙手分別扣住溺者雙手手腕,藉水的浮力將溺者垂直拉起後救者一腳往後收,將溺者上半身靠在救者前腳上,救者收回前腳、溺者趴在岸邊,救者此時壓低重心並以單手壓住溺者雙手,另一隻手壓住溺者背部,將溺者下半身撈起來,護頸、抓住臗骨,以跪姿將溺者翻身後再將雙手放至平常位置…
步驟真的很多,我一直忘記要暢通呼吸道XDDD,一直被全天教練糾正XDDD,救人真的很不容易,突然想起spider man裡的一句話「能力越強,責任越重」…
練習起岸法後又是抱磚踩水,我還是踩得很吃力,教練說數十聲就能休息的時候我還有點驚訝XDDDD,結果數一數又重來(= =+),第二次數的時候我以為教練說把磚頭露出來,舉了老半天咧…看大家為什麼都沒舉,沒想到是把人頭露出來~~不要沉到水裡…累死我啦~~~~
後來教練讓大家練習平跳,我則是因為處長前幾天在抱怨…趕去上班了…囧興~
我也想練平跳~~~~
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今天又過啦~~~~離結訓測越來越近啦~~~~~
希望能順利結訓~~~~大家加油~~~~

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公司的暑假結束了,今早匆匆忙忙的準備,深怕一個疏忽忘了帶到該帶的東西,不要再像上次忘了帶泳帽泳鏡,或是忘了帶長褲XDDD,好想再放暑假啊~~~~
昨天全天教練說大家臂力不夠要幹嘛~~~~伏地挺身…(= =+)
果然不出所料…今天暖身操結束後又是一下二上的惡夢…這回教練們還巡所有學員有沒有把身體撐起來XDDD,一~~~下去就超久的~~~~怎麼受得了啊~~~~orz
今日菜單: 抬頭捷/側泳三個循環、抱磚側泳/基本仰四個循環,好不容易游完了教練說要再加碼100m抬頭捷(= =+),不過教練說能游加碼算是好事,表示游完菜單還有餘力,的確~~~可是抬頭捷真的是爆累的啊~~~游到後來都轉成抬頭蛙儲備一下體力,再換成抬頭捷,游完教練提醒我手指都沒併攏,這會是我游得很累的主因嗎…左小腿好像拉傷了,走路都感覺快抽筋了…(@@”)
本日課程是水深及腰時的上岸法(扛豬公@@"),分為疲乏式、馬蹬式、拖拉式、馬鞍式、揹負式,這幾個上岸法都是先將溺者拖帶至水深及腰處,再實施各項上岸動作。但有分溺者清醒時或昏迷時用,疲乏式/馬蹬式/揹負式是用在溺者清醒時,拖拉式及馬鞍式則使用於溺者昏迷時。
實際操作到馬鞍式時,總是沒辦法很順利的將溺者扣在我的腰上,且護頸也很勉強,有點要把溺者脖子勾斷的感覺…手太短了啦~~~囧興~~~
全部操作完後大家在淺水池裡踩水,哈哈XDDD沒在水深及腰的地方踩水過,是一個新鮮的體驗啊XDDD
現在回想之前教的接近法、解脫法等,都有點喪失記憶了耶…要找時間看書了orz~~~
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又過了一天,剩下不到二個禮拜了~~~
大家加油!!!邁向結訓!!!!

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今天是大日子~~~溪訓~~~地點是碧潭~~~
一開始家齊教練就讓我們長泳,中間穿插救生四式、弓身下潛,潭面水溫較高,但較深一點的水就開始冷了,彷彿在冰水裡頭游泳…游側泳時狂游歪,基本仰也是一直游歪,怎麼搞的~~~還不是小歪,而是歪很大~~~~XDDD,一開始逆流而上覺得還好,撐得住,順流而下快到吊橋時,雙腳小腿開始抽筋(我明明要出門前還嗑了根香蕉啊~~~),只好在等報數的時候快點抽筋自解,要衝回岸上時還是一直抽筋,只好用抬頭蛙撐上岸…囧興~~~一上岸看到老爸也在岸上XDD,趁休息的時候陪他聊一下天,順便喝一些愛玉(老爸體力實在不錯,從我家到碧潭臉不紅氣不喘XDD)。
休息結束後就開始上課,蔣教練講解操舟,聽得有點霧殺殺的,只記得乘客上船之前先洗腳,司機推船出去洗腳上船,還有交換位置分成跨下式跟同步移動(兩人同時往右邊移),後來教練實際操作翻船時怎麼讓船再翻回來,有一點我很好奇,將船翻正時會有一個人順勢跑到船上拉起其他落水者,那這個人是怎麼跑上船去的…這個問題我一直想問可是一直忘記問…
之後家齊教練講解救生板和救生ㄑㄧㄠ,救生板上板時分二個方式,一個是從板側直接翻身上去,另一個是從板末抓兩側繩上去,救清醒溺者時讓救生板側朝溺者,接著拉溺者的手(右手拉右手/左手拉左手)放在救生板中間,再幫溺者把身體拉上救生板,讓溺者趴在救生板上,救者用下巴頂住溺者屁股然後往岸邊划。若是溺者昏迷時,拉住溺者一手,救者另一手拉住救生板上的繩子,重心往水面靠使救生板翻車,接下來我只記得還要再翻一次,可是詳細步驟我忘了~~~orz…
接著就是快樂的午餐時光~~~本來躺在地上要睡一個好眠,可是連地板都很熱…只有昏昏欲睡卻沒有入眠~~~囧興~~~
下午是好玩的浮潛,可惜水跟綠豆沙一樣混濁,在水裡什麼也看不見,操作了無數次呼吸管排水,教練說的沒錯,不斷的練習成就完美的表現,雖然我們的表現不算完美,但動作是有作到了XDDD,還有練習了側泳跟仰泳,穿上蛙鞋後推進力簡直就像開了渦輪,只有「快」可以形容啊XDDD
結束了浮潛是復習救生浮標的救溺方法,喊聲喊到燒聲了~~~~,動作大致有記住,可是緊急停游側身觀察會忘記念XDDD
接著是救生板/救生艇/救生ㄑㄧㄠ/浮繩的使用體驗,丟繩子還真的沒那麼容易耶,想說看教練丟很簡單,怎麼真的輪到自己丟的時候都丟不遠XDDD,還是練了好幾次才能丟到教練處XDD
救生板實在是很好玩,可是划到對岸手就開始酸了,回程用跪姿划,也是很酸XDD,可是真的很好玩~~~good~~~
救生ㄑㄧㄠ是搭到一台超級翻船,才剛坐上去都還沒開始划槳就翻船了(= =+),不死心又上去又翻船,翻了好幾次終於讓我出航XDDD,好玩!!!
救生艇和冠融一組,只有一隻槳XDDD,我在後面拼命撥水抵不過他划一次槳XDDD,實在好玩~~~下次有機會的話我也要拿槳XDDD
結束體驗後就是打包行李及器材準備賦歸了,這時候已經在打雷了~~~~大家合力把器材收上車就趕快回家了,回程我跟俊彥一齊朝著打雷的方向前進,雨下得爆大的~~~最後在中和跟俊彥道別,走連城路到土城,再接上浮洲橋,回家了~~~~
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今天除了一開始的長泳實在讓我身心俱疲外,其他體驗都超好玩的~~~~XDDDD
一整天操課下來,今天一下就過了,只剩下二個禮拜(怎麼還這麼久XDDD),希望剩下的這些日子都能順順利利的過~~~
大家加油!!!邁向結訓!!!
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好想上十式班喔…可是卡到很多行程…殘念啊~~~~orz~~~

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因為昨天大合唱的影片是黑白的,全天教練說: 今天要讓大家變彩色的(台語)
說是要變彩色,可是暖身完後的伏地挺身實在讓我又陷入黑白了~~~
本日菜單換成抬頭捷/側泳三個循環,抱磚側泳/基本仰四個循環,抱磚側泳夾到後來已經分不清楚是在夾蛙腳還是在夾剪刀腳了,管他是什麼腳只要會動就是好腳…其實踢到第二個循環就覺得腳已經不聽使喚了,屈分夾什麼的都不管了~~~腳有動、能不吃水就萬幸啦~~~orz
今天是上救生浮標:
1.正面清醒: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察,抓浮標建立浮力(浮標的頭要在慣用手方),安慰說明(你還好吧~~我這就來救你了~~~),將浮標遞給溺者,確認溺者是否有拉住浮標,側泳帶回(注視溺者以防止他撲抱)。
2.背面清醒: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察,抓浮標建立浮力,安慰說明,將雙手手掌朝上並將浮標再往腰部壓,雙手扣住溺者雙腋,仰泳帶回。
3.正面昏迷: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察,抓浮標建立浮力(此時一手壓住浮標將它往水底壓),另一手抓住溺者手腕並使他轉成仰面,單邊上抱將溺者的手勾住浮標(這隻手要被自己的手和身體壓住,然後自己的手背要貼緊浮標),雙手確認(將溺者另外一隻手也勾住浮標),甩手壓額捏鼻吹兩口氣(人工呼吸),側泳帶回。
4.背面昏迷: 同正面昏迷,不過此時溺者是背對救者,在建立浮力之後一手托住溺者的腋下接著單手上抱。
入水操作算是還蠻順的,可是在背面清醒時有時浮標會沒辦法壓到溺者腰部,變成卡在背後了…XDDD
操作結束後就是進入踩水的快樂時光了~~~一開始是舉手數10聲,數完了教練說有人手沉下去了,要再數50聲(= =+),好不容易數完了又來一個唱歌,這次還是唱當我們桶仔一起(做桶仔雞嗎XDD),踩水實在是很累人,說要變彩色人生,我的臉已經踩到變菜色啦~~~~
教練說救生員的手不是用來游泳的…等我練到那個境界就升天啦XDDDD
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明天溪訓,地點是碧潭,希望明天能爽爽地過~~~~不要再踩水啦~~~囧~~~
大家加油,剩下兩個禮拜(還有好久…),邁向結訓~~~~

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看來天天做夢還是有可能會成真的,今天真的沒有一下二上伏地挺身了耶,取而代之的是25下,每一下間隔都超久的,彷彿時間凍結,不過還不致於撐不下去,如果是一下二上我肯定仆在地上起不來啦XDD,而且今天開始脫皮了,要跟一身黑炭說再見了…實在是萬分不捨(拭淚)…
今天菜單換了,抬頭捷/側泳共四個循環,再抱磚側泳/基本仰三個循環,游完第一趟抬頭捷想說為什麼大家都換側泳,照昨天的menu應該是基本仰啊XDD原來是我沒聽清楚(耳包)XDDD
抱磚側泳時我領悟到一個密碼,就是身體轉到快接近仰面,這樣都不會吃水耶XDD,可是後來被全天教練糾正了XDDDD,看來密碼是錯了= =+,基本仰則是用力夾,再漂一下,雖然還是很累,可是比昨天的情況要好上一些了,不過三個循環實在是累人耶…尤其是前面游了四次抬頭捷…囧~~~
本日課程是解脫法,用於防衛失敗被溺者糾糾纏時。
1.抓腕解脫: 在防衛法的第二動(雙手阻擋)時,若不將溺者拉到自己這邊後再出手將溺者推開,而是在溺者抓住救者手腕時,救者的另外一隻手從上十指緊扣住被抓住的那一隻手,接著雙手往下壓,再向上拉並夾蛙腳,離開溺者(吸氣、下壓、上拉夾腳),緊急停游側身觀察。
2.正面推肘: 溺者撲抱住救者時,救者轉側臉、吸氣縮下顎、撥水下沉、雙手分別捏住溺者的手肘向上推,夾水離開,緊急停游側身觀察。
3.背面推肘: 同正面推肘,只是溺者撲抱的方向變成從後面來了~~~
4.雙淹溺: 弓身下潛到上方溺者後面(如果水域不清就以觸摸或是氣泡位置來判斷),雙托腋後以一腳頂住下方溺者的肩窩,蹬開下方溺者順勢將上方溺者帶離,仰泳帶回。
水中操作時,我發現我還是會很怕沒氣,在當溺者時,把氣吐掉沉到水底,救者一碰到我,我就感覺要沒氣啦(被碰到就亢奮@@"),恨不得快點出水面大口吸氣…肺活量還是不夠啊~~~
最後進入踩水關卡,今天沒有抱磚(教練佛心來著@@"),可是要舉手唱歌,唱的歌很曖昧…當我們同(ㄊㄨㄥˇ)在一起…
還分三部合唱、兩班對抗賽耶XDDD,一開始合唱唱完整個人都要沒入水裡了,教練下達指示要來個三部合唱,唱了一遍教練不滿意,唱了第二遍教練說大家把"亂"字詮釋得相當完美XDDD,我以為三部合唱唱完就結束了咧…沒想到代誌沒憨人想的這麼簡單,接著就開始一、二班分組對抗賽,實在是太歡樂(疲勞)了啊~~~~
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我相信教練對大家的訓練一定是有目的在,可是…太累了XDDDD,希望在結訓測時能發揮訓練成效,順利結訓(真的很希望)!!!
我每天都把菜單記下來,希望有朝一日能把這個魔鬼菜單傳授下去XDDD
大家加油,要一起結訓,一起志願服務~~~

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我發覺像放假這種爽日子過久了,一到了要上班時可能整個人就癱了,扣掉今天不算的話,我的爽日子只剩三天了,這下頭大了…
今天菜單吃完就接著上抱法帶人,倒楣的碩亨跟我一組…我整個就是無力,帶沒多遠就體力耗盡了,實在是累啊~~~~可是碩亨說他沒吃到什麼水,不曉得是在安慰我還是真的帶的不錯XDDD,可是最重要的頂腰還是頂不到,我的腰跟溺者的背都錯開了~~~想要把溺者的背給頂起來實在是沒辦法…且雙腳在屈、分的時候整個人就沈下去了,我很怕溺者這時也一起沈到水裡,同時感覺在抓住溺者前胸及腋下時手很酸,酸了就夾不緊…明天不曉得還有沒有機會再練一下,而且一定要拖到對面才能停(希望啦…)!!!
今天的課程是防衛法,是一組四個動作連貫起來。
第一動: 單手阻擋
第二動: 雙手阻擋
第三動: 雙手下壓
第四動: 單腳蹬離
連起來就是當溺者熊抱過來時,用慣用手並上虎口朝上,朝著溺者前胸推去,順勢夾水離開溺者,緊急停游側身觀察,若推離溺者時反被他抓住手腕,則被抓住的那隻手腕順勢向溺者手腕扣住,接著將溺者往自己方向拉,另一隻手由溺者手下方伸往他胸前,雙手一推將溺者推離自己,緊急停游側身觀察,如果推不掉溺者反倒被他抓住雙手腕,則像武打片那樣雙手往內畫一個大圓,手掌順勢繞到溺者肩膀,將他往水裡壓,自己往反方向移動,緊急停游側身觀察,如果再不行~~~還是被抓著,就用足弓踩著溺者肩窩蹬離溺者,緊急停游側身觀察(最後一招是殺招啊!!)
之後在水中實際操作,感覺還蠻順的,可能是溺者都是學員…自己人嘛XDDD如果遇到真正的溺者應該不是那麼容易脫身…
本來想說操作完就要上岸…沒想到又磚塊上手…從排頭開始數10下…全部有二十幾個人耶…數到完也差不多往生了啦…(= =+),著實喝了不少水,最後乾脆用仰漂的,可是漂一漂又撞到水道繩接著就是吃水…教練說要彎腰…實在是沒想像中那麼簡單啊XDDD,沈下去那瞬間真的就像教練說的,有那種人生在眼前掠過的感覺…
快點把水中密碼告訴我吧~~~~我想順利結訓啊XDDD
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希望明天不要再一下二上…也不要再抱磚…只抱半塊說不定還撐得住…
大家加油…又撐過了一天啊~~~XDDD

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騎車回家的時候突然想到以前在第四台看到的一部外國片「over the top」,中譯是「超越巔峰」,會想看的原因是「 超越巔峰」…但內容就是一直看主角「壓手霸」,並且對他的兒子說「over the top」,最後主角超越自己的極限打敗敵人成為壓手霸冠軍,老實說這部片還ok…XDDD,但我感覺現在的我正在 over the top…
本日菜單不變,抬頭捷/基本仰/側泳正、反剪*2,抱磚側泳反剪/基本仰*2,再追加一個上抱法*1…
前面四百就不用多說了…還算簡單的,抱磚側泳的經驗值還是不夠,沒辦法升級啊XDDD,明明腳就是夾很大力了可是就前進幾公分…哭笑不得啊…
最後的上抱法搭檔是俊彥,俊彥當溺者,上抱溺者的時候沒辦法牢牢扣住他的腋下,而且害他一直吃水,實在是很不好意思啊~~~教練說因為沒扣住溺者,夾水的動力被兩個肌肉棒子抵消,還說結訓測的時候只要溺者吃到水就會馬上撲抱…這不是要我老命嗎~~~~我到時不就整趟一直被「強抱」…而且側身觀察的時候就已經喘到不行了,更不用說抓腕轉身托腋頂背上抱側泳帶回…我想是我上抱的姿勢有問題,依教練示範的動作來看,上抱之後腰側會剛好把溺者的背撐起來,明天應該還有機會試驗吧XDD
後來部隊移防到五米池,各位觀眾~~~又是五米池~~~~,我以為要在這裡操作帶人法,結果是在這裡練直立式下潛跟弓身下潛,只有在下潛的時候做了一下平壓,到了水底耳朵實在是痛到炸掉…但如果整個下潛的動作都一直在作平壓,我的氣又不夠…orz…真是要over the top啊…唯一可喜的是上升時還記得要作360°搜索XDDD
後來又移回二米池,帶著磚頭入水…(此時心裡狂幹譙又要抱磚踩水了~~~~)
練習接近法及帶人法,倒楣的聖凱當我的另一半…為什麼倒楣呢?? 因為給我帶就是吃水吃到飽啊~~~~~聖凱真是對不起啊~~~orz
其實我搞不太懂,接近法已經讓救生員接近溺者,又讓他呈仰漂姿勢了,能不能直接仰泳帶回,而不用用到帶人法後側泳或仰泳帶回呢…??
如果可以的話,那帶人法的使用時機到底為何…背後/水中/水底接近最終都會讓溺者呈仰面並托腋,僅正面接近是將溺者呈仰面後仍抓住他的手腕,這樣看來所有帶人法都是用在正面接近情況下。

背後
水中 接近 ----> 仰泳帶回
水底

正面接近:
抓衣式
抓腕式
托腋法
上抱法

抓腕式將溺者轉成正面時自己要順勢轉成側身,這個部分實在很難…再加上同一時間腳還要不停的踩水,實在是不簡單…
最後又抱磚踩了50下,幸好今天沒有「停~~~沒聲音我們就重來啊~~~」,今天教練也是佛心來著…
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又過了一天,邁向結訓~~~~希望能順利結訓拿到證照~~~~
大家加油,我想我比較需要加油XDDD

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今天是8/10,距離開訓已經過了10天了,從第一天入水時到現在,怎麼覺得每天都是活在硬斗之中,抬頭捷不斷掙扎著讓頭出水面、側泳掙扎著換氣、蛙式/剪式/側踏式踩水掙扎著呼吸、弓身下潛掙扎地潛泳,到了今天是不斷掙扎地帶人…
一早先吃了一頓抬頭捷+基本仰+側泳正剪+反剪兩個循環,再接著側泳抱磚、基本仰抱磚二個循環,抬頭捷實在是越游越有心得了,可是也不知道姿勢對不對,只能說順利換氣就是上天有保庇了XDDD,游完前二個循環之後就開始做惡夢了,而且惡夢還做很久,抱磚側泳少了一隻手幫忙撥水真的差很多,而且又多了一塊磚頭…只見身體不斷地下沈,單靠腳夾水的力道實在是相當地累,教練說到時候救人是比磚頭還要重的,這一點在之後實際操作真的是能深深體會…抱磚側泳跟抱磚基本仰真的要加強…
課程是帶人法,分成
1.抓衣式:當溺者呈仰漂姿勢時,抬頭捷泳-緊急停游-側身觀察,觀察完後揪住溺者的衣領,側泳帶回。
2.抓腕式:當溺者喪失意識呈俯面時,抬頭捷泳-緊急停游-側身觀察,右手抓住溺者右手腕並畫圓轉動使溺者翻身後自己也翻成側身,側泳帶回。
在操作抓腕時忘記將身體轉成側面,直接用仰蛙帶回…實在是囧得可以…
3.托腋法:將溺者轉成正面後托住溺者一邊腋下,再將溺者的背頂高,雙手托住溺者腋下後仰泳帶回。
4.上抱法:托腋後頂背,另一隻手繞過溺著的胸前扣住他的腋下,側泳帶回。
教練說在操作這些動作時,手托腋、頂背時,腳也不能停止踩水,一停止踩水人就沈下去了,我這部分還需要再~~~~加強!!!
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我希望明天不要再抱磚踩水了,我的喉嚨都喊到快燒聲啦~~~腳踩到改邊要抽筋啦~~~~踩得真的很痛苦…
頭一次覺得踩水比抬頭捷還硬斗耶…踩的時候一度有種我幹嘛來這裡被虐待的感覺,可是一想到我來這裡的目的就是為了要順利結訓,真的是快捏爆LP的踩啊~~~
幸好這個禮拜放暑假,不然在公司度咕被抓到就死定啦~~~~
加油!!邁向結訓之日~~~~

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