公司的暑假結束了,今早匆匆忙忙的準備,深怕一個疏忽忘了帶到該帶的東西,不要再像上次忘了帶泳帽泳鏡,或是忘了帶長褲XDDD,好想再放暑假啊~~~~
昨天全天教練說大家臂力不夠要幹嘛~~~~伏地挺身…(= =+)
果然不出所料…今天暖身操結束後又是一下二上的惡夢…這回教練們還巡所有學員有沒有把身體撐起來XDDD,一~~~下去就超久的~~~~怎麼受得了啊~~~~orz
今日菜單: 抬頭捷/側泳三個循環、抱磚側泳/基本仰四個循環,好不容易游完了教練說要再加碼100m抬頭捷(= =+),不過教練說能游加碼算是好事,表示游完菜單還有餘力,的確~~~可是抬頭捷真的是爆累的啊~~~游到後來都轉成抬頭蛙儲備一下體力,再換成抬頭捷,游完教練提醒我手指都沒併攏,這會是我游得很累的主因嗎…左小腿好像拉傷了,走路都感覺快抽筋了…(@@”)
本日課程是水深及腰時的上岸法(扛豬公@@"),分為疲乏式、馬蹬式、拖拉式、馬鞍式、揹負式,這幾個上岸法都是先將溺者拖帶至水深及腰處,再實施各項上岸動作。但有分溺者清醒時或昏迷時用,疲乏式/馬蹬式/揹負式是用在溺者清醒時,拖拉式及馬鞍式則使用於溺者昏迷時。
實際操作到馬鞍式時,總是沒辦法很順利的將溺者扣在我的腰上,且護頸也很勉強,有點要把溺者脖子勾斷的感覺…手太短了啦~~~囧興~~~
全部操作完後大家在淺水池裡踩水,哈哈XDDD沒在水深及腰的地方踩水過,是一個新鮮的體驗啊XDDD
現在回想之前教的接近法、解脫法等,都有點喪失記憶了耶…要找時間看書了orz~~~
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又過了一天,剩下不到二個禮拜了~~~
大家加油!!!邁向結訓!!!!

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