陽光男孩

明天就是十式班最後一天，回想起剛開訓那時候的我，雖說會捷/蛙，可是姿勢卻也不太正確，受訓這段期間真的很累，也讓我三餐/點心都吃的特別多XDDD
三個禮拜過去了，感覺自己的確是有比開訓時還要進步，捷式感覺有比較快一些，蛙式的小蛙手也抓得住感覺，仰式是從無到有至少不會溺水XDD，蝶式倒是還有很多要加強的地方，其實很慶幸自己沒有半途放棄，當然不是因為已經繳了錢的關係，而是退1000元保證金XDDDD，最主要還是希望自己能不斷地進步，將四式全部學好，每一天吃完菜單都很開心，因為一開始吃的時候都覺得快吃不下了，可是看大家撲通撲通的打水前進，驅使我啟動身體馬達繼續游下去，我沒數過到底游了多長距離，因為能記住下一個50m要游哪一式就很吃力了XDDD
有時候教練說的會跟自己心裡想的相符，那時候就感覺自己還蠻厲害的嘛，雖然游不快不過倒還有點sense嘛XDDD，不過有時也有跟教練不同意見之處，那時就覺得很迷惑，不知道到底該往哪邊走…
十式班就要結束了，突然有種失落感油然而生，沒有誘因迫使自己早起到泳池報到、在細雨中平跳入水、(左/右/雙手蝶、仰/捷、反蛙、揮臂側泳、特萊琴爬泳、蝶/蛙/仰/自)*2、打水、轉身…
很想參加抬頭捷加強班，但我想如果我再參加下去可能會真的仆街…XDDD
明年有機會的話我還想再參加一次救生班跟十式班~~~

今天是讓我成為下一個北島康介的日子，小海豚教練教超威的蛙式XDDD，再配上我的mizuno泳鏡，儼然就是蛙王之姿啊(作夢中)…
教練很詳細的講解手、頭、腳的姿勢，抓水要把手臂夾緊胸部才會出水面，腳踝要向下扣不能伸直腳板，踢水才有效率。
菜單:
100捷式打水、50m左手划水、50m右手划水、100m左右手划水、100捷式
100m蛙式踢水手貼大腿、100m蛙式划手不踢水、忘了幾百蛙式…
感想就是…姿勢真的很難練，自由式打水前進速度真夠慢的，一直被超車~~~感覺姿勢都差不多啊…怎麼我就這麼慢orz
捷手也是不能像教練說的轉手腕抓水，入水點還是會偏中線，明天還要再練練…
希望明天能順順利利的把蝶式學好~~~自由式也搞好~~~蛙式更帥~~~

今早手機在響時實在是想把手機給砸了，六日玩/操得太兇了XDD，爬不起來啊~~~
到了泳池外直接倒頭就睡，內心在希望今天停課~~~~
沒想到十式班有那麼多人來上，真的是精進份子，當然也包括我XDDD，不過我算是疲勞份子…
沒暖身就進泳池實在有點不習慣，還以為今天不用吃菜單咧~這麼輕鬆難怪家齊說十式班就是好玩啊~~~~
結果還是在泳池邊熱身= =+，菜單是捷/蛙四個循環…平跳入水…
我感覺我已融會貫通平跳的精髓，因為我的人是整個水平入水XDDD入水後還使出抬頭捷…根本就是忘了捷式怎麼游了啊XDDD
太久沒游泳感覺游個200m就上氣不接下氣，怎麼大家都臉不紅氣不喘的，實在令小弟好生佩服啊…
教練說手抓水之後撥到肚子就開始出力划到大腿，在撥水到肚子之前手不要用力，我不知道是小腦不協調還是怎樣，就是出力出到尾，整個就是手很酸~~~
雙手的入水點也太靠中線，雖然想改可是似乎改不太掉…
另外頭也要朝著入水點看~~~這樣不就產生水阻了嗎~~~
腳要內八速度才會快，我是男子漢怎麼可以內八XDDD
今天游了大概700~800m吧，整個就是疲勞~~~
希望明天能把捷式矯正好…明天絕對要慢慢游…

這陣子開始規畫紀念我機種，感覺這就像是一場夢，新機能方向也不明確，在機能未明之前先以現行機能對應，待機能確定後再正式對應，如果新機能與現行機能大相逕庭，初期進行的工作就像是放水流般，白費功夫。但我只是個位在金字塔最底層的工人，上面壓下來也只能撐著點…這幾天先把電路搞出來能動先偷笑就好…再把試驗日程慢慢排出來…
今天跟林GM開會，關於紀念我機種的推進，在討論到技術引繼時我真的覺得我當下快暴走了，問他什麼都是「我不知道啊，方向不明確啊~」，到底是誰去跟企劃開會啊? 難道是阿飄嗎? 哪有人當到經理結果開個會什麼都不知道，還當會議記錄…
後來去跟軟體同事討論追加機能要怎麼改，他居然說這種東西能賣嗎XDD?
晚上慶生會時處長又跟我"番"說: 不是我在講…叫我交錢我ok啊，可是要吃些好一點的啊(令人滿意)，規劃一下去外面(餐廳)吃吧!
沒多久又問我秋遊的事有沒有在處理，接著又是一串意見，連豬頭標也加入在吵著要騎腳踏車泡溫泉…
突然覺得很無助，以前常常對自己說一句話: 豈能事事盡如人意，但求事事無愧於心
現在覺得這句話蠻天真的…有些事盡力辦到了，做的不好即使無愧於心仍舊覺得遺憾。
接下來還有尾牙…
加油吧…孩子…

過了這麼多天，說實在的都快不記得那天到底發生什麼事了XDDD
那一天是單項水考第二天，暖身操、菜單啥的我不記得啦XDDD
記得是吃完菜單之後就開始單項水考，我只剩防衛法/起岸法還沒考，因為團畯還有蠻多還沒考，我就等他先做完單人項目再一起考XD
考防衛法時我們倆雙手下壓都沒壓到定位，一直重考XDD，做到雙手下壓已經覺得氣不夠了，一想到還有單腳蹬離就頭大…XDD，後來考單腳蹬離也是考了好幾次(哈哈哈)，考到教練看不下去了下來示範(@@")，好囧喔XDD
考完單項水考就趕緊到隊部上陸上急救，印象最深的就是包紮法，最記不住的也是包紮法…又有全巾又有帶狀…完全記不住啊~~~~但教練上課很有趣，講解的也很棒，無奈小弟年紀輕輕腦容量卻嚴重不足…哈哈，之後教練上cpr也是上得很棒，也模擬各項狀況像是有脈搏但沒心跳要怎麼辦~~~如果沒遇過這種情形我想我可能會整個人傻掉不知道怎麼做XDD
下課之後又趕回家換衣服去和當兵同梯的/連長/士官長吃飯，吃到十點又趕回家…11點半睡覺…一整個累~~~XDD
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這篇好敷衍喔XDDD因為我都忘光啦~~~

今天是綜合水考，昨天11點多才睡，累到一躺下去就睡著了XDD
我還以為今天水考不用再吃菜單XDD，沒想到還是救生四式二個循環，關於水考我已經想好一個先頭戰略，就是抬頭捷慢慢游保留體力XDDD，因為溺者都是教練…肺活量都是異於常人啊~~
救生四式吃完後大家排成兩條毛毛蟲競泳XDD，很難想像十個人串成一隻毛毛蟲時游泳的樣子，身體幾乎是直直地插在水裡慢慢的前進，到了對岸後用仰泳回程XDD，第七水道~~~讚~~~
毛毛蟲競泳結束是毛毛蟲水中拔河XDD，到底是誰想出這種把戲啊XDD，本來聖凱想當毛毛蟲最後一節，結果游到對岸他變第一節XDD，水中拔河力道之猛，我跟聖凱的手差點鬆掉~~~好在對方先鬆掉了~~哈哈，如果夾水有用力夾真的會感覺到身體那股向後的力量，十個人夾水的力量真的很強大~~~後來開放撲抱大亂鬥，超刺激的XDD，教練還隨機指定團撲的對象，人在危急的時候腎上腺素的噴發量真是驚人，每個被團撲的都使出渾身解數解脫XDDD，好在沒點到我(暗爽)
後來睿豪教練跟大家串通/共謀一個陰謀，綜合水考結束時把毛教練跟家齊教練、小阿姨丟進水裡瘋狂撲抱XDDD
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綜合水考開始~~~
每個教練看起來都不是省油的燈…我很怕碰到難纏的教練orz，大概撲抱個兩次我就疲乏了…
輪到我們這班的時候，教練下達前方30公尺處發現溺者，那時真的超緊張的，小腿感覺快抽筋了，可是都就池邊了來不及自解就下水啦XDDD
我開始使出第一個戰略，慢慢游不要急~~~教練不會溺水~~~，還游不到15m就看到其他水道的人已經在接近溺者了…大家體力真好orz~~~
到了溺者前方約2~3m時緊急停留側身觀察，弓身下潛到溺者後面雙托腋轉上抱，整個進度之順暢實在超乎我的想像XDD，不知不覺已經帶到快一半的地方了，上抱時感覺教練在蠢蠢欲動的時候就把他夾緊不讓他動XDDD，帶到10m線時教練轉身了可是沒有撲抱我的衝動(@@")，於是我向後夾了幾下水再緊急停留側身觀察，正面接近後轉成上抱，帶回岸邊、起岸、cpr、復甦姿勢~~~
帶上來的時候超high的XDD我還沒帶過這麼順的上抱說XDD，教練還說我做得不錯耶(high)
考完綜合水考就是實行陰謀啊XDDD，小阿姨逃過一劫XDD，剩下家齊教練跟毛教練被大家瘋狂撲抱，教練不愧是教練~~~被撲抱了還能反擊XDD，尤其是毛教練啊~~~簡直跟葉問沒兩樣，大家輪流從正面、背面撲抱都完全沒辦法解決XDDD，後來毛教練還秀了一段抬頭蝶~~~超威的耶~~~cool~~~
結束快樂的993團抱之後就前往隊部上急救課程了，今天上中毒、休克、傷患搬運、紅十字會起源，傷患搬運在之前教召時有上過，不過多人的搬運法沒上過，那時還有上到一個單人搬運法，如果沒辦法搬起傷者，可以讓他躺著，自己拉住傷者的雙手，然後腳底頂著傷者的腳底，自己身體往後躺藉這股力將傷者抬起來，再轉為消防員式背起傷者就可以了，這一招不能用在傷者受傷骨折時使用…
四點半左右開始考試，考試的感想就是沒有真正去操作過對傷者急救的話，真的會忘記下一動是什麼…
考完大家就前往聚餐地點~~~瘋狂吃到飽啦~~~XDDDD
吃的時候就是一直跟大家喇塞，拍照XDDD，明明我的照片就很少~~~哈哈哈
用餐完畢後是頒獎~~~恭喜各位得獎者~~~
最後的重頭戲是黑白猜XDDD，所有人為了五張樂透爭個你死我活XDD，實在是要笑死我了XDDDD，我不應該用HD格式錄影…錄沒多久就滿了orz…好多笑料都沒錄到喔~~~囧興~~~
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這個月很感謝教練們如此的照顧及訓練，我們才能有如此的成長~~~雖然有時候實在是累到爆炸了~~~真想就這樣眼睛閣上…好好地睡一覺…XDDD
我還記得開訓第一個禮拜日自我介紹時，希望結訓時也是大家一起結訓，一個都不少，大家都作到了!!!有時候要入睡前會想起我到底是為了什麼而來參加救生訓，想著想著腦子裡就掠過受訓期間的種種，讓人不禁會意一笑XDDD
注意!
來啊~游完的再抬頭捷100啊~游完就上岸~~
沒聲~~人生要變黑白的喔~
啊~~~撐一下就到了啊，抬頭捷撐一下啊~~~
這班真的是放尿班…
來來~聽小阿姨這邊~~
來啊~所有人磚頭上手啊~頭露出水面啊~有人沉下去我們就重來啊~~
走路兩兩走好啊，有人連走路都不會走啊~~~
有沒有感覺到海浪的美好啊~~~來我們再操作一次面鏡排水~~
等一下直立式下潛後摸到池底再上來，聽到沒有~~
魚鰭式就是手在撇咧撇咧~有聽到嘸?!~~~通通嘸聲!!!通通當掉!!
待會考試的時候大家記得四個字:死脫活拉，就是要把人拖上來~~
我會懷念這個月發生的一切…也希望陸上急救測驗能順利通過，順利取得license~~~~
謝謝教練~~~謝謝大家~~~~
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下星期還有急流救生啊~~~大家要記得喔!!!0620新店捷運站集合~~~
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操課日誌-0828我明天補上…orz~~~我要仆了~~~

今天是單項測驗，單項測驗共有兩天，我本來還以為一天就考完了~~哪需要兩天啊~~~沒想到考不完XDDD
今天的開胃菜是潛泳30m+抬頭捷20m/基本仰/側泳正剪/反剪共二個循環，吃完就上岸練平跳，很奇怪…平常練平跳的時候雖不能說很順，但胸口也不會有撞地板的感覺，今天練的時候就覺得胸口撞水撞得很痛，跳了好幾次幾乎都是這樣耶…不順…而且泳鏡一直進水~~~不過清文有提醒我要收下巴，水真的進比較少了XDDD~~~難道我平常都沒收嗎@@"
練習完毛教練要大家放輕鬆，不要緊張~~~還一群人圍在一起加油!加油!加油!!，當下很快樂，因為大家已經累了一個月了XDD，已經到了驗收成果的時候了~~
第一關:操作帶人法、救生四式，算是ok啦…但我很怕綜合水考~~~教練行行好即使吃水也不要撲抱~~~XDDD
第二關:解脫法，算是ok啦XD
第三關:接近法，正面接近完背面接近就很喘耶…水中接近又操作了兩次(因為潛得不夠深XD)，上來簡直是跟溺者沒兩樣XDDD，接著水底接近又有正面/俯面，搞得我實在是幾乎虛脫了~~~教練還叫我做韻律呼吸XDD，說要救人一定要保留體力，不能帶到溺者了結果沒體力~~~吼~~~為什麼我的體力都沒進步啊~~~orz~~~綜合水考難過了…
第四關:入水法，靜式入水之後要抬頭蛙…我居然....~~~囧興~~~其他應該是ok啦XDD
第五關:救生浮標，背面清醒忘了安慰溺者了…其他還ok啦~~XDD
第六關:淺水起岸，起岸都省略抬頭捷泳等步驟…直接上抱至水深及腰處，教練都沒糾正…應該是ok吧XDDD
第七關:五米池潛泳，潛到水底拿磚頭後再放下去XDD，再來一次弓身加壓，最後是潛泳到對岸後不換氣再潛回來，一開始潛到對岸就覺得不太對勁，怎麼這麼快就沒氣了orz，回程的時候感覺像是蠟燭剩下最後一小截隨時會熄滅一樣XDD，死命的划水回岸邊趕緊360°搜索出水面，真的是極限潛泳…教練(副隊長)還說我們這一群身手都很矯健XDD，我明明就很喘啊XDDD
第八關:藉物救援，徒手救援時我的胸肌磨到地板，痛了一整天現在還在痛orz，好像是被刮痧一樣…藉物救援用牧羊勾，我完全忘記這玩意叫牧羊勾XDD，直說是羊!@*#勾XDDD，教練應該不會把我當掉吧…其實很多動作都是看前一組的示範XDD，拋拋繩袋時教練說要一次成功一次失敗，可是我拋了兩次全都成功XDD等距離同方向~~~
第九關:求生游泳，我覺得這關是最輕鬆的，教練還有加分題XDD不用手腳的韻律呼吸XDD，全部操作完後教練告誡我們，去救生時絕對不行單打獨鬥~~~安全最重要!!
剩下的就等明天和團畯一起破關了~~~
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今天也是來不及朝會…
處長:今天朝會怎麼沒聽到你那有朝氣的聲音啊?
我:沒有啦…今天車比較多所以來不及參加朝會(心虛)…

還有同事問我…
你是不是在練三鐵? 沒有啦~~~只有游泳騎單車~~
你看起來很像運動員耶，你是不是有練舉重啊，我看你脖子旁邊兩條筋很粗，應該是有練舉重喔? 沒有啦…
XDDDD我看起來就一副臉紅脖子粗嗎~~~orz

下午在印通訊錄，處長就在不遠處XDD，心臟超大顆的一次印完XDDD，明天大家就可以拿到了~~~
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大家加油~~~
順利結訓!!!最後兩天!!!
義勇993~~~讚~!!加油!加油!加油!!!

今天是筆試日，到了泳池邊和大家一起拼湊昨天洩的題目，還背了一下亨利杜南的生日，發考卷時以為才一張很好解決嘛，看到滿滿的二張考卷整個人都傻了~~~
也記不住考什麼，感覺昨天教練洩了很多，可是今天完全沒有印象~~~只記得亨利杜南這個名字根本沒考~~~浪費了8bytes腦容量，最後因為趕著要去上班所以也不知道考幾分XDD
不過我記得最後一題是參加救生訓的心得及建議，很多想寫的可是熊熊寫不出來，寫沒幾個字教練就在催要收考卷了XDD
今天菜單相當稀奇，潛泳25m+抬頭捷25m/抬頭蛙/側泳/基本仰二個循環，潛泳已經可以潛25m了，只是很喘XDD，其他四式是沒什麼大問題…
後來練習接近法(正面背面水中水底仰面俯面)/帶人法(抓衣抓腕托腋上抱疲乏)/解脫法(抓腕正面背面推肘雙淹溺)/防衛法(單手阻擋雙手推胸雙手下壓單腳蹬離)/漂浮(水母仰漂俯臥十字)/抽筋自解(腳趾小腿大腿腹部)/仰漂前進(魚鰭搖櫓)俯漂前進/踩水(蛙式剪式側踏式)，練習時我的同伴(團畯)先離開，所以我的同伴變成學長，於是我不用救溺交換…都是一直救學長XDD，一開始水中水底接近我實在是要爆掉了，一出水面就是只有喘而已…學長也吃了不少水，實在是辛苦他了…後來練防衛法時學長也有事先離開了…我的同伴變睿豪教練XDDD，我還蠻喜歡跟教練練習的，因為姿勢不對教練會提醒我，也能讓我在實戰中吸取經驗，像是練習正面推肘時我沒推到手肘正確位置，防衛法雙手推胸沒有扣住溺者手腕等，能讓我印象深刻!!不過一直當救者實在是蠻累的…
來說說我的問題點好了…
1.水中、水底接近很喘，下潛之後就覺得氣不夠了好想出水面換氣，真的很困擾…
2.抓衣帶人好像溺者都在吃水，但手已經有扣緊且向上凹可是我根本看不見溺者…可是…orz
3.抓腕帶人也是一樣，沒辦法讓溺者不吃水，手也盡力與水面平行了…囧
4.上抱帶人一直沒辦法好好的把人夾在腋下…有預感綜合水考會喘到不行…
5.正面推肘沒推對地方，要捏到正確的地方再推肘
6.雙手推胸手沒有反扣住溺者的手腕，拉近自己的力道也不夠
7.雙手下壓是壓雙手與肩膀連結的關節處
差不多是這樣…到了今天還是覺得練習得不夠，但明天一定要盡全力!!!
最後我趕上班先離開，不曉得教練最後有沒有什麼建議事項~~~我都沒聽到~~虧大了…
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大家加油!!!最後三天!!!
over the top!!!
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教練行行好啊~~~all pass~~~

今天是結訓測前一天，現在突然有種很緊張的心情，一是因為我趁上班時偷打心得XDDD，二是因為大考將至就像若干年前(不能透露)大學聯考一樣，從明天開始是證明自己的關鍵時刻，我現在只有一個心願…不要巴邊…順利結訓XDD
上星期六問家齊這禮拜能不能跟磚頭say goodbye，家齊說可能沒辦法唷…沒想到星期一、二都沒碰到磚，實在是~~~舒暢~~~啊XDD結果今天…好吧這個放到後面再說明XDD
今日特餐是潛泳25m+抬頭捷25m/側泳50m二個循環，一共200m，是我打開訓來吃最少的一餐耶XDDD，今天潛泳能一次潛到25m了，可是潛泳時因為太想看水溝蓋到了沒所以頭會一直朝前，360度搜索出水面時被全天教練糾正XDD，沒辦法咩…總要做個心理建設嘛…，側泳第一趟我用平常上抱的那個方向(面朝右)游，我已經做好被叫起來換邊的心理準備了說XDD，結果沒有被叫住，感想是平常都沒多練這個方向，吃水吃得蠻嚴重的，但頭能做到一直壓著大臂，今天趕去上班的途中領悟到如果我的頭壓著大臂，身體有可能會浮在水面上，上抱時用腰側頂溺者背，一方面頭壓進水面、另一方面腰在頂背，如果能順利換氣的話應該可以很快地把溺者帶到岸邊。後來游第二趟側泳時就被教練叫住XDDD你面朝哪一邊啊?!可是帶人都是習慣面朝右啊…面朝左都沒在用練得再熟也是不用啊…orz…
吃完這一餐後教練讓大家練習一次模擬綜合水考，帶人30m溺者要撲抱至少三次，帶到岸邊後起岸心肺復甦後成復甦姿勢，我跟團畯一組，本來還想說團畯很瘦很好帶，沒想到他是個惡魔XDDD，一開始團畯當救者，突然有種感覺…每個救我的人都帶得很輕鬆耶…為什麼我就帶到快掛掉一樣…(╦_╦)，途中我撲抱時團畯的手腳實在太快，我都撈不到他…撲抱全部落空…囧興，很快地換成我當救者…抬頭捷後要再水底接近實在是不可能的任務啊…喘了一會兒才弓身下潛水底接近，仰泳帶出速度後轉方向，仰泳帶回(偷雞XD)，我的戰略是帶到五米線後再轉成上抱，沒想到才帶沒多久惡魔就撲抱，趕快閃掉了又衝過來，根本沒讓我換氣的餘地，而且抓的地方都不是解脫法的地方XDD只好隨便亂撥XDD，後來變背後接近，一樣偷雞帶回(喘到不行)XDD，沒多久又是一次撲抱，我快受不了啦~~~~之後是正面昏迷偷雞帶回，又是撲抱~~~團畯你是打算幫我辦水葬嗎…還聽到睿豪教練說我跟最硬的水鬼同一組XDDD，團畯說他撲抱四次，我實在是算不清了…能到岸邊算我命大…，這次都沒巴邊，我想不巴邊/偷雞戰略屆時應該能助我順利脫困…不…是順利結訓…
之後練習淺水起岸，拖拉式(上抱至水深及腰)、攙扶+馬蹬(疲乏式帶人至水深及腰)、馬鞍式(上抱至水深及腰)，淺水起岸也都忘得差不多了…慘~~~
淺水起岸練習完後移到五米池~~~各位觀眾~~~五米池!!
靜入式入水後潛泳離開+360度搜索，看到讓部隊標齊對正的幾塊磚頭時心裡著實放心不少XDD，練習了直立式下潛、弓身下潛及弓身加壓，這三種我反倒覺得直立式下潛最省立耶…因為弓身往水底時會覺得耳朵很不舒服(已做平壓)，頭會比較接近水底，而直立式下潛到水底後頭不會那麼接近水底，就比較沒那麼不舒服…教練說考試時三種都可以用，那我就放心了XDDD~~~
潛水練習完改練習救生浮標，正面/背面清醒(要安慰溺者)、正面/背面昏迷(要壓浮標建立浮立)，要複誦大聲~~~分數才會高~~~到時我一定要拼了老命吼XDDD
之後看到教練們把一塊塊磚頭拿到岸邊…怎麼我又要開始作惡夢了咧…
一人拿一塊…教練要開始洩…了XDDD
大家都擠在一塊，你踢我我踢你的，三不五時就要橋一下位置好讓自己不被踢到，又要讓自己聽得到教練洩的…，惡夢有越作越大的感覺，什麼都記不住，能讓自己不沉進水底就是萬幸啦…我還試驗吸飽氣不踩水看看能不能浮起來，結果是沉到水裡嗆水去了(咳~~咳~~)，也不知道這磚頭抱了多久，教練下指令要大家磚塊放池底，這是五米池耶~~~二米池還能接受~~~囧興~~~，放到池底想說把磚塊立起來到時候可以少潛個幾公分，結果手不小心一撥~磚就倒了XDDD，可是在水底又不能幹譙XDD，望著磚頭躺在池底，360度搜索出水面…
後來教練繼續洩…，少了一塊磚頭彷彿讓我上了天堂般的輕鬆XDD，也不知道過了多久、不曉得教練洩了多少…，又要磚塊上手，能不能今天就考下潛抱磚啊XDD，我好像抓到了一個point，把磚頭放在大腿上好像踩得比較輕鬆耶…最後大家一起頭出水面數十聲就上岸，真希望這是最後一次抱磚踩水…
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大家加油~~~~(我看我比較需要加油= =+)
Over the top~~~!!

今天起床覺得肩膀還是很痛，出門前還祈禱今天不用做伏地挺身跟不游抬頭捷XD!!
果然白日夢還是少做些，不過伏地挺身只做20下，雖說只有20下可是也是做到手在抖耶…
今日菜單: 潛泳25m抬頭捷25m/側泳50m二個循環，帶人共100m。
我覺得我的肺活量好像有增加那麼1cc，之前還沒辦法撐到25m，今天也是不行因為被溺者擋住了= =+，那時還有一點餘力，如果沒有被擋住應該再加一下划手就到25m了，第二次潛過睿豪教練還以為到了，上浮之後才發現差一步…orz，游完菜單後和宇揚搭擋練習帶人，一開始宇揚為救者，我覺得他帶的速度跟昨天清文在帶的速度不相上下，我都還沒喘夠就已經在岸上呈復甦姿勢了…這樣我怎麼受得了~~~~orz，輪到我帶的時候，前25m感覺速度超快的，我還以為是宇揚在幫我打水，可是他說沒有(@@”)，不過教練有幫忙把他的腳抬高XDD，但過了25m就開始下沈，我的呼吸也越來越急促，難道泳池中間的地心引力特別強嗎??拖不到對岸就趕緊頂背轉成雙拖腋，拖到終點被小阿姨、家齊教練拉正XDDD叫我重新用上抱帶回岸邊，於是宇揚又退到五米線讓我重新帶回來，實在是要把我給累死…宇揚第二次帶我也是特快的，搞什麼~~~這不是北極特快車~~~雖然有感覺到宇揚正在猛烈地吃水、和水搏鬥，可是速度都維持恒定沒有下降的趨勢，是支績優股(@@”)。輪到我帶第二次，前25m也是很快，但這回沒教練幫忙抬腿了耶…宇揚也說沒打水，現在是鬼月耶…雖然我是無神論者也不要這樣唬弄我啊…過了25m我的體力已經像機車油錶指針指到紅線般~~~游不動啦…趕快轉成雙拖腋~~~全天教練還叫宇揚撲抱我XDDD，掙脫後重新水底接近(全天教練實在對我太好了，我都快哭了…)，用雙拖腋建立速度順便練習夾腳，與其說是建立速度倒不如說是偷雞XDD，拖到五米線後全天教練看不下去了XDD叫我換成上抱，換成上抱後就帶著宇揚一起溺水回岸邊了…
如果宇揚真的沒幫我打水，那為什麼前25m會這麼快，過了25m就像是烏龜咧…是花生省魔術啊??
之後下水練習接近法(正面/背面/水底)、帶人法(抓衣、抓腕、托腋、疲乏式，差一個上抱沒練習= =+)、解脫法(抓腕解脫、正面/背面推肘、雙淹溺)，回家看書的時候都記得動作，實際練習就忘光了，到底是花生省魔術??
練習完教練開放五分鐘自由撲抱，這個我要趕上班都參與不到，希望明天可以提早五分鐘XDDD，我也要撲抱XDDD
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昨晚想的上抱戰略今天都沒用到，希望明天能順順利利的上抱…
星期四就要考試了，實在是好緊張啊…也不知道看書要看哪才是重點…亨利杜南應該是重點之一吧…
大家加油~~~一起結訓拿救生證~~~
義勇993~~~讚!!!!

昨晚睡得不好~~~今早爬不起來還一度有繼續睡的想法，安西教練：「現在放棄，比賽就結束了」，所以我還是起床了XDDD
幸好今天暖身沒伏地挺身~~~不然以我酸痛的肌肉應該只能撐一下XDD
菜單也不一樣了，抬頭捷/側泳二個循環+帶人100m，我的天啊~~~一開始聽到不用抱磚游泳實在是特high的，一聽到要帶人100m下巴差點沒掉下來…這是多抱好幾塊磚了啊XDDD
今天的搭擋是清文，一開始我先帶，頭50m實在是要讓我掛掉了，分了三、四次才帶完，中間穿插了撲抱，好不容易掙脫了撲抱喘得要命，清文就潛到池裡要我做水底接近(= =+)，我看我還沒救到溺者就先溺水了啦…途中清文提議說要換手，怎麼可以~~~一定要拖完50m才可以換手~~~!!!但不知為何清文的身體簡直跟一枝竹竿直直插進水裡沒兩樣，我的腳已經使出了光速夾，行進速度還是跟螞蟻沒兩樣，只有心酸二字可以形容啊…到了對岸已經上氣不接下氣，還得休息一會兒才能操作起岸法(囧)，後來輪到清文帶我時，那種速度感就像是昨天搭橡皮艇那般的衝~~~啊~~~~，我都還沒休息到就在操作起岸了(＝︿＝|||)，一瞬間又換我帶了~~~吼~~~~這次還是一樣帶得很差，希望明天能找到訣竅順利的帶好溺者…
本日課程是泳池管理，面積375平方米的泳池要配一位救生員，375~700平方米配二位，700~1200配三位，1200以上配四位，所以青年公園的標準池要配四位救生員。救生員在執勤的時候若被雇主叫去清掃，要請其他救生員幫忙巡視自己的負責區堿，每個救生員的負責區堿要有重疊的區堿，才能確保沒有死角。打雷的時候不能讓泳客下水，打雷過後十五分鐘沒再打雷才能開放泳池。泳池水質在氯0.3ppm、PH值在7.2~7.4為標準值。過失為應注意而未注意，萬一泳客有安全疑慮就不能讓他下水，以防止意外，小朋友要進入深泳池要請家長陪同，否則不能讓他下水，酒醉的人也不能下水。萬一有泳客突然抓水道繩時要趕快關心發生什麼情況並協助他靠近岸邊。
課程結束後教練讓大家練習海豚跳，看起來很簡單，可是怎麼那麼難啊~~~弓身下潛還是直立式下潛反正能到池底都可吧XD(吐氣)到池底後再蹬池底衝~~~(吐氣)出水面(吸氣)，看起來就像海豚一樣在水面上跳，真的很難~~~跳一次要休息好幾次XDD抓不到感覺啊…囧~~~
最後教練再教一次帶人法，抓腕轉身要瞬間往後拉才會有一股動力(這個試不太出來…)，腳不能停止夾水，接著托腋(腳再夾幾下水)，頂背(繼續夾水)，讓自己有動力之後再轉成上抱。在轉成上抱時姿勢很難橋…所以最後帶人25m也是失敗~~~吼~~~~希望明天有好結果~~~清文教一下撇步啦…Orz~~~
希望明天有更多時間能練習帶人~~~
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今天整天都沒K書，怎麼辦啊~~~~囧~~~
大家加油~~~順利結訓就可以學抬頭捷了XDDDD
義勇993~~~讚!!!

今天是期待已久的海訓@白沙灣
一大早就被韋瀚的morning call叫起床，可是離我的正規起床時間還久的耶…索性繼續睡，睡到0410再起床，起床後接到宥廷morning call，接完趕緊打給團畯XDDD
到了隊部之後大家合力一起把裝備搬上車，舷外機實在有夠重的，搬完差點沒力氣吃早餐了~~~XDDD一早就幹粗活實在是太充實了~~~
之後撘上遊覽車往白沙灣前進，在車上看得出來大家昨天都很晚睡，因為上車沒多久眼睛都閤起來啦XDDD連我也不例外，昏昏沉沉的實在是讓人不舒服~~~
到達白沙灣大家亦合力將裝備下車，抬到沙灘準備紮營啊XDDD，一開始覺得沙灘溫溫的還好嘛，沒想到一、二個小時過後簡直跟鐵板燒沒兩樣，誰受得了啊~~~~
教練帶著大家暖身完就朝著海裡前進，此時讓我想到詩人帶著老鼠走進海裡的故事…進了海裡就往外游，我又想到今年外木山海泳時最後那一段天堂路…海流往外帶游了老半天還在原地XDDD~~
抬頭捷/抬頭蛙/側泳/基本仰交替著游，不過大部分都是抬頭蛙，教練真是佛心來著，我想換成抬頭捷也是變成普通捷式吧XDDD因為浪太大了，打過來頭也在水裡抬不起來XDD游到後來怎麼覺得都在同一個地方打轉，完全沒有回岸上的徵兆，但不像溪訓時游到一半小腿就抽筋，還算蠻順利了(除了抬頭捷繞著地球跑那一次)，最後教練下達抬頭捷上岸指示，花了好一番工夫才上岸(累到炸掉啦~~~)
上岸後補給西瓜XDDD，完全不去想吃了多汁的西瓜會有什麼下場，反正就在海裡解決就對啦XDDDD
之後是浮潛，這回大家要解任務，因為毛教練的相機掉在水裡啦XDDD，教練一邊帶著大家操作弓身下潛跟直立式下潛，一邊讓大家繞著海灣巡邏，就在要進行地毯式搜索前一刻~~~柏佑找到相機啦XDDD實在是天大的好消息，因為全天教練說找到相機的話就~~~十隻雞XDDD
接著是全天教練複習魚雷浮標的正面清醒/背面清醒/正面昏迷，沒有複習真的是記不住耶…淺水起岸也是忘得一乾二淨，實在是囧掉了~~~等明天上班再來好好K一下…
中餐吃超豪華(心虛)合菜，上午的長泳實在是讓人餓得受不了啦~~~盡全力吃啊~~~把桌面清空~~~~XDDD
下午分組操作拋繩袋/橡皮艇/救生板，拋繩袋實在是讓我自尊心受創的一樣，今天風很大我拼了老命也是很難把繩子丟到溺者(志偉)那，試了n次都失敗耶…最近也只有丟到他前面一公尺吧…orz
操作橡皮艇很有趣，頭一次操作快艇耶XDD雖然上頭坐了七個人跑得不是很快，可是加足馬力還是有破浪的感覺，而且浪花一直打進眼睛超痛的XDD，不止操作前進，倒退時真的需要一點技巧才能好好操作，像我就是抓不到技巧XDDD
操作救生板時和永智一組，他費了一番工夫把我救上板，換我救時也費了一番工夫XDD還撞到永智的臉~~~對不起~~~到了最後一個步驟還是翻船…
後來大家一起將場地恢復、裝備整理裝上車後快樂的返航了~~~~在遊覽車上大家瘋狂唱歌，最令人佩服的是這麼吵還有人睡得著~~~~XDDDD
回到隊部後一起清洗裝備，一起將仙草喝完XDDD喝到肚皮都快撐破啦~~~囧興~~~
回到家後清洗三寶、洗澡，洗澡還洗出一地的沙XDDD今天都在幹什麼啊XDDD
我感覺我暈浪了，我現在頭好暈喔…要去睡覺了…
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在這裡要謝謝所有教練這麼辛苦的陪大家一起訓練，謝謝教練!!!~~~~~
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大家加油~~~毛教練說海訓是最難的一關，我們通過了~~~good job~~~
順利結訓~~~~

今天的伏地挺身總算是一次把30下給吃掉，而不是一下二上地慢慢侵蝕手臂…雖然也是蠻累的，可是總比每次都做到趴在地上爬不起來好XDDDD
今天菜單不變，不過今天的帶人還有加上撲抱，此刻深深感覺到體力嚴重不足，帶人就吃力了，再加上撲抱真的是只有喘而已耶…還搞了正面接近、背面接近、水中接近，喘到不行~~~帶到岸邊後連上岸都上不去，還是休息了好一會兒才上得了岸，太虛了orz
菜單吃完後教練讓大家練潛泳，教練們在泳池裡，如果沒潛過教練的話他就會撲抱(@@")，雖說如此我還是潛不到25m，在教練面前起來換氣後再潛下去，實在是很挫折，有一次已經快到25m了，可是那一瞬間想要吸氣忘記人還在水裡，就這樣吃了紮紮實實的一口水，最後也是沒到25m…教練還差一點…囧興~~~之後直接向教練挑戰: 教練撲抱我(狂妄)XDDD，教練說: 來啊，你潛過來我在這裡等你啊(一派輕鬆)，當我潛過教練時教練馬上來個背面撲抱，趕緊背面推肘後又被抓住手腕，又來個抓腕解脫，實在是多個願望一次滿足XDDD
之後部隊移到五米池，我對五米池還是驚驚的，上次潛到池底抓魚雷抓到怕了XDDD，這次在五米池練習直立式下潛後潛泳到對岸，五米池比較短，一下就到對岸了XDD，如果是五米池潛25m我就受不了了XDDD，之後教練又示範直立式下潛後潛泳到對面再潛泳回來，光是看教練示範我就在喘了(非嬌喘)，想說哪有可能這樣潛啊…溺水比較快吧…orz，但沒想到我真的能潛到對面再回來耶XDD好high喔，總共潛了三次吧，好玩耶XDD。之後練習直立式下潛到池底，現在我都拼老命做平壓，因為上次耳朵實在是痛的可以，今天就沒之前那麼痛了，反倒覺得下潛很好玩耶~~~，不過弓身下潛就不是那麼順利了…總是要多花一些力氣才能到池底…囧~~~
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訓練結束後大家一起去吃早餐，感覺超~~~棒的~~~相處時間不多了，要更加把握XDDD
原來全天教練就是傳說中的機車行老闆~~~難怪這麼愛雞~~~~一隻雞~~~
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離結訓測驗越來越近了…好緊張喔…潛泳一定要撐到25m~~~帶人一定要把人抓緊，他就沒辦法撲抱了XDD
希望能順利結訓~~~大家加油~~~

昨天下午喝了一杯咖啡搞得晚上睡不著，睡眠品質實在是低落，午夜0點做夢夢到要起床了，看了一下手機距離起床還有一大段時間耶…倒頭繼續昏迷，0415鬧鐘在叫的時候實在是想把它給砸了~~~~
今天的暖身沒有做伏地挺身，超爽的!!!!
本日菜單同昨天，帶人也是同昨天…不過今天平跳入水多了一個花樣，平跳的時候要穿過救生圈XDDD，這兩天都沒練到平跳，想說死定了~~~跳不進去了~~~還真的讓我給鑽過救生圈了XDDD，弓身下潛還是很難撐個幾公尺，還有一次潛的時候撞到前面那個人(思誠)的蛋蛋(= =+)XDDDD，但這回帶人(溺者:俊彥)一次完成50m，這次將俊彥勾在我的身體側面，有腰頂著背的感覺，算是小成功，可是腳還是會下沉，慢慢找答案中…
後來教練讓大家再練一下平跳，平跳入水後就潛泳到沒氣為止XDD，入水的角度還是很不好抓，胸口會痛但不是直接撞擊水面的那種感覺，何時才能成為一條帥魚呢~~~
今天複習接近法、帶人法以及瘋狂抱磚踩水，我還想說今天沒作伏地挺身超爽的，沒想到踩水踩爆久的~~~一個人數30聲，踩到要掛掉了~~~試著把手固定搖櫓不要下壓，也沒辦法抵擋地心引力依舊不斷下沉…囧興，就在水中載浮載沉，一會兒沒入水底一會兒上浮換氣，越換氣感覺越喘…orz~~~報數到最後3個人教練要大家撐住，真的要爆啦~~~第一個人數完…第二個…第三個數到最後10聲的時候感覺大腿要抽筋了~~~orz，幸好數完教練就讓我們磚塊置池底XDDD，最後開放五分鐘讓大家自由撲抱，我還想說找個安全的位置平平安安度過這五分鐘，沒想到馬上被撲抱(好像是韋瀚)~~~後來還沒報復到就上岸趕去上班了…每天都是好玩的放後面~~~我都玩不到~~~囧興~~~
今天有趕上朝會，可是我想沒什麼用，黑就是黑~~~白不回來啦~~~orz
好多人說我的膚色看起來很有朝氣很健康耶~~聽了心情好爽喔XDDDD
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不曉得明天又有什麼花樣XDD
只希望不要再抱磚了…再抱我就要劈磚了XDDDD
對了我昨晚試穿水母衣，爆合身的耶，整個就是貼緊皮膚，感覺怪怪的，彷彿彎個腰、深吸呼就會把水母衣給撐破…海訓那天是不是該帶一件備用XDDD
下班還去買了些餅乾準備在海訓的時候補給XDDD，但現在感覺有點吃壞肚子…
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下星期就要成果驗收了~~~大家加油~~~~

昨晚看了一下課表，這三天要複習之前的操課內容。
沒想到昨天的希望還是落空，今天暖身完還是一下二上，不記得做了幾下，只記得最後整個身體都在抖XDDD
菜單如同昨天，最近游抬頭捷時感覺比之前還累，難道是我把抬頭捷密碼給忘了…??，抱磚側泳會稍微呈仰面的問題仍舊存在，嘗試要轉成側面卻一直吃水，應該還有潛在的因素存在…但今天上抱帶人(溺者:碩亨)有比之前進步一些，雖然50m分了三次才帶完，而且是累到不行~~~XDDD，但我突然有個想法，為什麼我的腰沒辦法頂著溺者的背?? 經過縝密的判斷，是因為上抱的關係!!!因為我的手臂把溺者給勾住，勾的方向是往我的胸口，假設我的身體呈水平(0°)，而我的胸口是朝著垂直方向(90°)，假設溺者身體亦呈水平，當我將溺者往我的胸口勾時，溺者的身體會跟我的身體產生一個夾角，但我、溺者的身體呈水平，所以我的腰會頂不到溺者的背，如此推論，我不能把溺者往我的胸口勾，而是要往我的身體側面勾，這樣說不定可以解決腰頂不到背的問題。但我還有個致命的問題點：我的腳都是下沉的~~~，即使從上抱的姿勢進行對策，還是沒辦法解決雙腳下沉的問題啊~~~囧興~~，但碩亨說我帶得還不錯，他都沒喝到水，但即使沒喝到水，以我目前的體力似乎也沒辦法支撐到一次帶完50m，如此一來上抱法似乎不是唯一解，用雙拖腋我想會比較省力吧…雖然使用時機不一樣…上抱到對岸後就將溺者起岸並進行CPR並呈復甦姿勢，我忘記吹氣的時候是捏鼻吹氣，放開手指再捏鼻吹氣XDDD，直接捏著鼻子吹二口氣XDDD，幸好教練提醒我，不然考試不就糟了~~~，A的時候要暢通呼吸道，檢查無呼吸後吹二口氣，再檢查脈搏，沒有脈搏就做胸外按摩，30:2五個循環每個循環間都要確認有沒有呼吸及脈搏(每次不超過10秒)，五個循環間共有四個間隔，所以花在確認呼吸脈搏的地方就要40秒，二分鐘先扣掉40秒…剩一分20秒…我想二分鐘內似乎做不完五個循環耶…
菜單游完後教練讓大家帶著惡夢(磚頭)下水，接著就是開始練習接近法、防衛法、解脫法…好多法，教練一下指令的時候我還沒辦法一下就意會出是哪種姿勢吔…像是正面接近是抬頭捷泳緊急停留側身觀察、抓腕轉身後就結束，說實在的我忘啦XDDD，水中/水底接近我還記得，可是我怎麼沒辦法把溺者轉成仰面咧…拼了老命溺者還是直直的插在水中XDDD，練習中教練還會亂數撲抱，一開始撲抱到我時是抓住我的右手腕，當下把雙手互扣往上甩，可是甩不開(@@”)，抓得有夠緊的~~~後來又使出雙手推胸，也是推不開(@@|||)，還在想要用哪一招時教練放手了XDDD，第二次撲抱是正面撲抱，掙脫後又抓住我的手腕，又用一次抓腕解脫XDDD這次總算成功了~~~，教練說綜合水考時考官至少會撲抱三次，我想我還要多多加強防衛跟解脫~~~
練習完了又是磚塊上手找尋密碼，昨天找密碼的時候似乎是有那麼點感覺，可是只有眼睛會出水面，今早集合前跟李瀚聊，看來我跟他找到的密碼是同一組XDDD，不過我發現不管有沒有抱磚，只要一手放在腰際，另一手就會失控不搖櫓，而是像蛙式要換氣那樣往下壓，現在要開始嘗試改掉這個問題，不曉得能不能對策掉溺水的問題點。
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時間過得好快@@”，接下來就要考試了，也不知不覺得過了快一個月、也和大家相處了快一個月，和之前教召一樣，雖然只相處短短的一個星期，但大家都變成好朋友了，救生班亦如此，雖然大家年齡有小斷層XDD，但還是能成為好朋友~~~一定要順利結訓，不然教練、自己的辛苦就都白費了!!!
大家加油!!!順利結訓!!!