昨晚因為小腿不舒服，整晚都沒睡好，今天早上又忘了帶泳鏡泳帽出門，Today is not my day…不過教練很佛心地沒讓我加碼100m抬頭捷，果然是麻吉的XDDD~~~
昨天教練教平跳的訣竅「蹬、鑽、滑、游」，我還是沒能夠領悟出來，入水的時候胸口仍有撞水的感覺，但教練說跳得還不錯(@@”)會不會是在說在我之後入水的人啊XDDD
菜單仍為抬頭捷/側泳三循環，但抬頭捷到一半就要弓身下潛至對岸，抱磚側泳/基本仰二循環，再加上帶人一組共100m，似乎領悟出抱磚基本仰的密碼了，只要腳夾水的時候有感覺夾到的是接近水面的水，而不是水裡的水，會比較快，簡單的說是身體有呈水平狀，而且這樣似乎不會吃到那麼多水，今天這樣游腳感覺沒昨天那麼酸，真的是有比較輕鬆耶~~~~但是弓身下潛就不行了…好不容易到了池底馬上感覺要沒氣了…趕緊上來換氣，不知道是不是因為氣吸太飽了，一進到水裡就被水壓壓得要噴出來，第二次要潛下去，還沒下去就看到前面那個人的腳猛力的踢…orz如果潛到他底下不就被踹死啦XDDD
游完菜單之後還有帶人，是跟團畯一組，他還抱怨我太重(= =+)，可是被他帶得還蠻輕鬆的，感覺一下子就到岸邊了~~~換我要帶回程結果時間不夠，連緊急停游都沒喊到就要抬頭捷回岸上了~~~失落~~~
今天是上叫叫ABCD，示範model不是安妮~~~是安東尼XDDD，為什麼是安東尼咧~~因為上個月教召(洩露年紀= =+)也有教心肺復甦術，授課教官管示範model叫安東尼XDDD
叫: 叫醒溺者(跪在溺者旁邊，雙膝與肩同寬)
叫: 呼救，救命啊救命啊!!!這裡有人溺水了，先生先生請幫我打119~~~小姐小姐請幫我打119~~~
A: 暢通呼吸道，手肘貼地以手掌壓住溺者額頭，另一手以食指及中指抵住溺者下巴旁邊，壓額抬下巴。
B: 確認有沒有呼吸，眼睛看溺者胸部有無起伏、耳朵感覺溺者有無呼吸，看聽不超過十秒鐘，沒有呼吸就捏鼻吹兩口氣。
C: 確認脈搏(在喉結旁邊約1.5~2cm處)，用食指跟中指中間感覺。雙手手掌重疊，上方手的手指扣住下方手的指縫，按壓位置是乳頭中間胸骨下方，30:2，按30下吹2口氣，按壓的時候數一上二上~~~十上、十一~~~三十，兩分鐘內做五個循環，五個循環後檢查脈搏及呼吸，有呼吸就成復甦姿勢，手腳手，先把溺者內側手往外平放伸直，高度不超過他的肩膀，再將溺者的雙腳重疊，再把外側手放到內側肩膀，接著一手護頸一手抓臗骨，將溺者往自己方向翻成側身，翻完後讓溺者的雙手不會互相干涉壓迫，原本抓在肩膀的手就放在溺者臉頰下，上面那隻腳往前呈弓狀，並暢通溺者呼吸道，擦乾保暖、隨時觀察、等待救援。
高中時學過CPR，過了這麼多年早忘光了XDDD，今天幸好有做筆記，不然哪記得住…後來在水中操作帶人起岸，忘記起岸時也要呼救，多虧教練提醒，不然我真的是記不住…除了呼救的部分外，起岸有比較順了，不過還是忘了要一直暢通呼吸道。但忘了問五次循環間隔中是不是也需要確認有沒有呼吸~~~
操作完了仍是抱磚踩水，我還是找不到那組踩水密碼，好幾次想要巴邊但是想到大家都能撐下去為什麼自己不行，又繼續捏著LP踩…有好幾次感覺氣吸飽然後慢慢踩，似乎蠻有用的，可是換氣的時候又開始緊張，開始大口吸大口吐，然後就開始喘了~~~~換成剪式踩水也好不到哪去，一樣沉船溺水XDDD，後來教練要我們數30聲，我居然能數完30聲不嗆水(@@”)，這應該是有進步了啦XDDDD
數完30聲後就趕緊去上班了，結果今天又來不及參加朝會，感覺我越來越黑了…課長看我的眼神也不太一樣(當然不是什麼奇怪的眼神= =+)，真的是黑到發亮了~~~
---
希望明天是把伏地挺身一次做完~~~不要再一下二上~~~~
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明天星期四，星期日就要海訓囉~~~我要玩浪板~~~~好玩~~~XDDD
大家加油，又過了一天了~~~順利結訓!!!!
昨天教練教平跳的訣竅「蹬、鑽、滑、游」，我還是沒能夠領悟出來，入水的時候胸口仍有撞水的感覺，但教練說跳得還不錯(@@”)會不會是在說在我之後入水的人啊XDDD
菜單仍為抬頭捷/側泳三循環，但抬頭捷到一半就要弓身下潛至對岸，抱磚側泳/基本仰二循環，再加上帶人一組共100m，似乎領悟出抱磚基本仰的密碼了，只要腳夾水的時候有感覺夾到的是接近水面的水，而不是水裡的水，會比較快，簡單的說是身體有呈水平狀，而且這樣似乎不會吃到那麼多水，今天這樣游腳感覺沒昨天那麼酸，真的是有比較輕鬆耶~~~~但是弓身下潛就不行了…好不容易到了池底馬上感覺要沒氣了…趕緊上來換氣，不知道是不是因為氣吸太飽了，一進到水裡就被水壓壓得要噴出來，第二次要潛下去，還沒下去就看到前面那個人的腳猛力的踢…orz如果潛到他底下不就被踹死啦XDDD
游完菜單之後還有帶人，是跟團畯一組，他還抱怨我太重(= =+)，可是被他帶得還蠻輕鬆的，感覺一下子就到岸邊了~~~換我要帶回程結果時間不夠，連緊急停游都沒喊到就要抬頭捷回岸上了~~~失落~~~
今天是上叫叫ABCD，示範model不是安妮~~~是安東尼XDDD，為什麼是安東尼咧~~因為上個月教召(洩露年紀= =+)也有教心肺復甦術，授課教官管示範model叫安東尼XDDD
叫: 叫醒溺者(跪在溺者旁邊，雙膝與肩同寬)
叫: 呼救，救命啊救命啊!!!這裡有人溺水了，先生先生請幫我打119~~~小姐小姐請幫我打119~~~
A: 暢通呼吸道，手肘貼地以手掌壓住溺者額頭，另一手以食指及中指抵住溺者下巴旁邊，壓額抬下巴。
B: 確認有沒有呼吸，眼睛看溺者胸部有無起伏、耳朵感覺溺者有無呼吸，看聽不超過十秒鐘，沒有呼吸就捏鼻吹兩口氣。
C: 確認脈搏(在喉結旁邊約1.5~2cm處)，用食指跟中指中間感覺。雙手手掌重疊，上方手的手指扣住下方手的指縫，按壓位置是乳頭中間胸骨下方，30:2，按30下吹2口氣，按壓的時候數一上二上~~~十上、十一~~~三十，兩分鐘內做五個循環，五個循環後檢查脈搏及呼吸，有呼吸就成復甦姿勢，手腳手，先把溺者內側手往外平放伸直，高度不超過他的肩膀，再將溺者的雙腳重疊，再把外側手放到內側肩膀，接著一手護頸一手抓臗骨，將溺者往自己方向翻成側身，翻完後讓溺者的雙手不會互相干涉壓迫，原本抓在肩膀的手就放在溺者臉頰下，上面那隻腳往前呈弓狀，並暢通溺者呼吸道，擦乾保暖、隨時觀察、等待救援。
高中時學過CPR，過了這麼多年早忘光了XDDD，今天幸好有做筆記，不然哪記得住…後來在水中操作帶人起岸，忘記起岸時也要呼救，多虧教練提醒，不然我真的是記不住…除了呼救的部分外，起岸有比較順了，不過還是忘了要一直暢通呼吸道。但忘了問五次循環間隔中是不是也需要確認有沒有呼吸~~~
操作完了仍是抱磚踩水，我還是找不到那組踩水密碼，好幾次想要巴邊但是想到大家都能撐下去為什麼自己不行，又繼續捏著LP踩…有好幾次感覺氣吸飽然後慢慢踩，似乎蠻有用的，可是換氣的時候又開始緊張，開始大口吸大口吐，然後就開始喘了~~~~換成剪式踩水也好不到哪去，一樣沉船溺水XDDD，後來教練要我們數30聲，我居然能數完30聲不嗆水(@@”)，這應該是有進步了啦XDDDD
數完30聲後就趕緊去上班了，結果今天又來不及參加朝會，感覺我越來越黑了…課長看我的眼神也不太一樣(當然不是什麼奇怪的眼神= =+)，真的是黑到發亮了~~~
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希望明天是把伏地挺身一次做完~~~不要再一下二上~~~~
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