因為昨天大合唱的影片是黑白的,全天教練說: 今天要讓大家變彩色的(台語)
說是要變彩色,可是暖身完後的伏地挺身實在讓我又陷入黑白了
本日菜單換成抬頭捷/側泳三個循環,抱磚側泳/基本仰四個循環,抱磚側泳夾到後來已經分不清楚是在夾蛙腳還是在夾剪刀腳了,管他是什麼腳只要會動就是好腳...其實踢到第二個循環就覺得腳已經不聽使喚了,屈分夾什麼的都不管了腳有動、能不吃水就萬幸啦orz
今天是上救生浮標:
1.正面清醒: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察,抓浮標建立浮力(浮標的頭要在慣用手方),安慰說明(你還好吧我這就來救你了),將浮標遞給溺者,確認溺者是否有拉住浮標,側泳帶回(注視溺者以防止他撲抱)。
2.背面清醒: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察,抓浮標建立浮力,安慰說明,將雙手手掌朝上並將浮標再往腰部壓,雙手扣住溺者雙腋,仰泳帶回。
3.正面昏迷: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察,抓浮標建立浮力(此時一手壓住浮標將它往水底壓),另一手抓住溺者手腕並使他轉成仰面,單邊上抱將溺者的手勾住浮標(這隻手要被自己的手和身體壓住,然後自己的手背要貼緊浮標),雙手確認(將溺者另外一隻手也勾住浮標),甩手壓額捏鼻吹兩口氣(人工呼吸),側泳帶回。
4.背面昏迷: 同正面昏迷,不過此時溺者是背對救者,在建立浮力之後一手托住溺者的腋下接著單手上抱。
入水操作算是還蠻順的,可是在背面清醒時有時浮標會沒辦法壓到溺者腰部,變成卡在背後了...XDDD
操作結束後就是進入踩水的快樂時光了一開始是舉手數10聲,數完了教練說有人手沉下去了,要再數50聲(= =+),好不容易數完了又來一個唱歌,這次還是唱當我們桶仔一起(做桶仔雞嗎XDD),踩水實在是很累人,說要變彩色人生,我的臉已經踩到變菜色啦
教練說救生員的手不是用來游泳的...等我練到那個境界就升天啦XDDDD
----
明天溪訓,地點是碧潭,希望明天能爽爽地過不要再踩水啦囧
大家加油,剩下兩個禮拜(還有好久...),邁向結訓
文章標籤
全站熱搜