陽光男孩

因為昨天大合唱的影片是黑白的，全天教練說: 今天要讓大家變彩色的(台語)
說是要變彩色，可是暖身完後的伏地挺身實在讓我又陷入黑白了~~~
本日菜單換成抬頭捷/側泳三個循環，抱磚側泳/基本仰四個循環，抱磚側泳夾到後來已經分不清楚是在夾蛙腳還是在夾剪刀腳了，管他是什麼腳只要會動就是好腳…其實踢到第二個循環就覺得腳已經不聽使喚了，屈分夾什麼的都不管了~~~腳有動、能不吃水就萬幸啦~~~orz
今天是上救生浮標:
1.正面清醒: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察，抓浮標建立浮力(浮標的頭要在慣用手方)，安慰說明(你還好吧~~我這就來救你了~~~)，將浮標遞給溺者，確認溺者是否有拉住浮標，側泳帶回(注視溺者以防止他撲抱)。
2.背面清醒: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察，抓浮標建立浮力，安慰說明，將雙手手掌朝上並將浮標再往腰部壓，雙手扣住溺者雙腋，仰泳帶回。
3.正面昏迷: 抬頭捷泳、緊急停游、側身觀察，抓浮標建立浮力(此時一手壓住浮標將它往水底壓)，另一手抓住溺者手腕並使他轉成仰面，單邊上抱將溺者的手勾住浮標(這隻手要被自己的手和身體壓住，然後自己的手背要貼緊浮標)，雙手確認(將溺者另外一隻手也勾住浮標)，甩手壓額捏鼻吹兩口氣(人工呼吸)，側泳帶回。
4.背面昏迷: 同正面昏迷，不過此時溺者是背對救者，在建立浮力之後一手托住溺者的腋下接著單手上抱。
入水操作算是還蠻順的，可是在背面清醒時有時浮標會沒辦法壓到溺者腰部，變成卡在背後了…XDDD
操作結束後就是進入踩水的快樂時光了~~~一開始是舉手數10聲，數完了教練說有人手沉下去了，要再數50聲(= =+)，好不容易數完了又來一個唱歌，這次還是唱當我們桶仔一起(做桶仔雞嗎XDD)，踩水實在是很累人，說要變彩色人生，我的臉已經踩到變菜色啦~~~~
教練說救生員的手不是用來游泳的…等我練到那個境界就升天啦XDDDD
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明天溪訓，地點是碧潭，希望明天能爽爽地過~~~~不要再踩水啦~~~囧~~~
大家加油，剩下兩個禮拜(還有好久…)，邁向結訓~~~~