陽光男孩

今天突然有種時間過得很快的感覺，還記得7/31大家到隊部報名、上課，現在已經剩下不到一半的訓期了，好感傷啊~~~~
不得不說~~~暖身完後的伏地挺身實在是要命啊，做完手腳都在發抖…
本日菜單是抬頭捷/側泳三個循環、抱磚側泳/基本仰三個循環，再加上上抱式帶人50m，我感覺這次帶得比上次還好一點點，不過也就那麼一點點，溺者(宇陽)實在太大隻了XDDD，好幾次手都快鬆掉了，我提議帶25m就換手，不然可能撐不到終點就掛了…後來被教練發現XDDD下次不敢了~~~~
今天課程是深水起岸法，步驟很多，記不太住，要先上抱到岸邊，讓溺者一側靠在岸旁，接著用膝蓋撐起溺者的腰，甩手壓額捏鼻吹兩口氣，接著左手繞過溺者腋下，右手也是繞過右邊腋下、扶在岸邊，把膝蓋頂住溺者屁股，使溺者面向岸邊(叫做什麼姿勢來著…是扶托嗎…?)，暢通呼吸道，接著把膝蓋伸直，把溺者一手抓上岸邊，另一手則疊在岸上那隻手的上面，救者再用一手壓住溺者雙手並起岸，起岸後雙腳緊扣池緣，雙手分別扣住溺者雙手手腕，藉水的浮力將溺者垂直拉起後救者一腳往後收，將溺者上半身靠在救者前腳上，救者收回前腳、溺者趴在岸邊，救者此時壓低重心並以單手壓住溺者雙手，另一隻手壓住溺者背部，將溺者下半身撈起來，護頸、抓住臗骨，以跪姿將溺者翻身後再將雙手放至平常位置…
步驟真的很多，我一直忘記要暢通呼吸道XDDD，一直被全天教練糾正XDDD，救人真的很不容易，突然想起spider man裡的一句話「能力越強，責任越重」…
練習起岸法後又是抱磚踩水，我還是踩得很吃力，教練說數十聲就能休息的時候我還有點驚訝XDDDD，結果數一數又重來(= =+)，第二次數的時候我以為教練說把磚頭露出來，舉了老半天咧…看大家為什麼都沒舉，沒想到是把人頭露出來~~不要沉到水裡…累死我啦~~~~
後來教練讓大家練習平跳，我則是因為處長前幾天在抱怨…趕去上班了…囧興~
我也想練平跳~~~~
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今天又過啦~~~~離結訓測越來越近啦~~~~~
希望能順利結訓~~~~大家加油~~~~